Bihålehuvudvärk orsakas av olika problem i bihålorna. Problemen kan ha flera orsaker, bland annat virus som förkylning och influensa, allergier samt bakterieinfektioner. De typiska symtomen är smärta och tryck i den främre delen av huvudet och i ansiktet, och de förvärras ofta av plötsliga temperaturväxlingar och rörelser.
Ett enkelt och effektivt sätt att lindra besvären är ångbehandling. Ångan hjälper till att lösa upp slem och lätta på trängseln i bihålorna, vilket i sin tur kan minska både smärta och tryck. Här är tre beprövade metoder du kan prova hemma.
Gå in på badrummet och stäng dörren så att så mycket ånga som möjligt stannar kvar i rummet. Du kan antingen kliva in i duschen och ställa in vattnet på så varmt som du tål, eller sätta på duschen och bara sitta kvar på badrummet utan att bli blöt. Andas långsamt och djupt in genom näsan för att dra in den varma, fuktiga luften.
Försök att stanna kvar i minst 15 minuter. Beroende på hur allvarliga dina symtom är kan du upprepa behandlingen upp till 3–4 gånger per dag.
En ångfukare värmer upp vatten och släpper ut ånga i luften. De flesta modeller har dessutom ett fack där du kan tillsätta flytande preparat – ofta blandningar av eteriska oljor som pepparmynta, eukalyptus och lavendel. När ångan stiger blandas oljorna in och hjälper till att öppna bihålornas luftpassager, vilket gör det lättare att andas och lindrar trycket i huvudet.
Koka upp en kastrull med vatten på spisen. Ställ sedan kastrullen på ett bord eller på golvet. Skapa ett tält genom att lägga en handduk över huvudet, luta dig över kastrullen och spärra ut handduken runt omkring så att ångan fångas in.
Du kan även droppa ner egna oljor i vattnet – till exempel pepparmynta, eukalyptus, lavendel eller vintergrön – för en extra effekt. Var dock försiktig: ångan är mycket het i början och kan bränna huden och slemhinnorna. Låt därför vattnet svalna en minut eller två innan du inhalerar ångan, och håll alltid ett säkert avstånd från det heta vattnet.
Med regelbunden ångbehandling kan du ofta märka en tydlig skillnad redan efter några dagar. Kvarstår huvudvärken trots detta, eller om du får feber och kraftig smärta, kontakta läkare för vidare utredning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online