Koffein och huvudvärk: samband, orsaker och lindra

Hög koffeinintag kan utlösa huvudvärk via ökat blodtryck/hjärtfrekvens och dehydrering. Andra bidragande faktorer:

• Stress, ångest
• Sömnbrist
• Sinusproblem
• Vissa livsmedel/drycker (lagrad ost, alkohol, MSG)
• Läkemedelsbiverkningar
• Koffeinavvänjning (om vanlig användare minskar)

Vid återkommande huvudvärk, sök läkare för att utesluta bakomliggande tillstånd och få behandling.

Självhjälpstips

• Begränsa koffein (≤400 mg/dag för de flesta vuxna).
• Drick mycket vatten.
• Hälsosam kost, regelbunden motion.
• Stresshantering, tillräcklig sömn.
• Undvik kända utlösare.

Om allvarliga eller bestående symtom, sök vård.