Spänningshuvudvärk (även kallad muskelkontraktionshuvudvärk) är en huvudvärk som täcker båda sidor av huvudet. Smärtan kan variera från en dov, molande värk till en outhärdlig känsla av tryck mot huvudet. Spänningshuvudvärk klassificeras som kronisk när den förekommer mer än 15 dagar i månaden under tre månader eller längre. Till skillnad från migrän åtföljs den sällan av illamående eller ljuskänslighet, men den kan vara lika påfrestande i vardagen.
Det är fortfarande inte helt klarlagt varför människor drabbas av huvudvärk. Tidigare ansåg man att spänningshuvudvärk berodde på att musklerna var överbelastade – därav namnet. En mer modern teori hävdar i stället att fluctuationer i hjärnans signalsubstanser, exempelvis serotonin, utlöser smärtan. Den mest vedertagna teorin är dock att spänningshuvudvärk orsakas av långvarig ansträngning av musklerna i nacke, ansikte och hårbotten, ofta i kombination med förhöjd smärtkänslighet i centrala nervsystemet.
Stress är den vanligaste utlösande faktorn vid spänningshuvudvärk. Stress kan leda till förändringar i hjärnkemin eller till att olika muskelgrupper i kroppen spänns omedvetet, särskilt i nacke, axlar och käke. Avslappningsövningar som djupandning, skonsam massage och biofeedbackterapi kan lindra smärtan, liksom försiktigt använda smärtstillande läkemedel. Regelbunden motion, god sömnhygien och tydliga gränser mellan arbete och fritid kan dessutom förebygga återkommande besvär.
Trötthet är ett annat vanligt klagomål bland de som lider av kronisk spänningshuvudvärk. Tröttheten kan förstärka stressen och leda till ytlig andning samt en känsla av att stå under för högt tryck, vilket i sin tur bidrar till huvudvärken. Konkreta orsaker till trötthet som utlöser huvudvärk inkluderar dålig sömn, ansträngda ögon från skärmarbete och allmänt nedsatt hälsa. Att regelbundet vila ögonen, hålla en jämn sömnrytm och dricka tillräckligt med vatten kan göra stor skillnad.
Kroppen kan producera smärta som är identisk med spänningshuvudvärk när den går igenom abstinens från ett visst ämne. Har kroppen vant sig vid ämnets närvaro kan den reagera med smärta för att få tillförsel igen. Abstinens från koffein och nikotin orsakar ofta huvudvärk, liksom abstinens från just de smärtstillande läkemedel som används för att behandla huvudvärk – ett tillstånd som kallas läkemedelsöveranvändningshuvudvärk. Därför är det viktigt att inte använda smärtstillande medel fler dagar i månaden än rekommenderat.
Spänningshuvudvärk kan ibland feldiagnosticeras eftersom symtomen liknar andra tillstånd, exempelvis bihåleinflammation, förkylning eller spänningar i käkleden. Även huvudskador kan i vissa fall leda till långvarig smärta som påminner om kronisk spänningshuvudvärk. Kontakta alltid vården om huvudvärken förändras i karaktär, blir plötsligt mycket kraftig eller åtföljs av andra symtom som feber, synrubbningar eller nedsatt vakenhet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online