Hur man behandlar en stress huvudvärk

Stress huvudvärk , även känd som spänningshuvudvärk , är mycket vanliga . Så gott som alla har en spänning huvudvärk minst en gång i livet . De flesta människor gör inte mycket för att behandla stress huvudvärk , men det finns många saker som kan hjälpa dig att må bättre . Här är hur man ska behandla din nästa spänningshuvudvärk. Instruktioner
1

Ta en over - the-counter smärtstillande medicin som ibuprofen eller paracetamol .
2

Besök din läkare . Om du har stress huvudvärk ofta som inte svarar på över disk smärtstillande medel , kan din läkare kan ordinera speciella smärts . Addera 3

Placera en kylklamp eller varm pack på huvudet eller nacken . Detta kan lindra smärta i samband med en spänningshuvudvärk.
4

Få en massage . Avslappnande dina axlar , huvud och hals med en massage kommer att hjälpa till att lindra obehaget av en spänningshuvudvärk. Antingen massera dig själv eller har någon , som din make , göra det åt dig .
5

Ta en varm dusch . Värmen och ångan från en varm dusch kan hjälpa dig att må bättre om du har en spänningshuvudvärk.
6

Öva avslappningstekniker . Om du har en spänningshuvudvärk, kan saker som meditation och yoga hjälpa till att lindra din smärta och koppla dig så att du känner dig bättre .
7

Ta naturläkemedel . Vissa örter , såsom pepparmint och cayenne , kan ibland lindra smärtan av stress huvudvärk . Köp örter från en hälsokostaffär eller näring specialitet butik .
8

Rest . Stress huvudvärk kan ofta minskas genom att helt enkelt gå att sova eller vila . Försök att vila så mycket du kan om du har en spänningshuvudvärk. Addera