Vissa livsmedel, som varmkorv (som innehåller nitriter) eller fet och mogen ost, kan fungera som utlösare för huvudvärk hos vissa personer – och att utesluta dem ur kosten kan därför göra stor skillnad. Men det finns även livsmedel som gör motsatsen: de kan faktiskt lindra huvudvärken. Här är sex naturliga alternativ att prova nästa gång smärtan sätter igång.
Hunger är en vanlig orsak till huvudvärk, och att äta en ordentlig måltid kan snabbt lindra besvären. Håll regelbundna matstider så att blodsockret inte sjunker – då undviker du huvudvärken redan från start.
Några kex eller en muffin kan lindra både illamåendet och själva smärtan vid en kraftig huvudvärk. Kolhydrater stabiliserar blodsockernivån, vilket ofta är precis vad som behövs när huvudvärken beror på lågt blodsocker.
Mattrav är en ört med prästkrageliknande blommor som länge använts inom folkmedicinen mot migrän och huvudvärk. Det sägs att man kan tugga på dess blad för att bli av med smärtan.
En studie från Michigan State University ledde forskarna att tro att antocyaninerna i acerolakörsbär – en frukt som traditionellt använts i folkmedicinen – verkar smästillande. Bären är dessutom rika på C-vitamin och antioxidanter.
Pepparmynta är ett välkänt smästillande medel. Låt en pepparmyntskaramell smälta i munnen tills huvudvärken släpper – eller drick en kopp lugnande pepparmyntste.
Vätskebrist är en vanlig bov bakom huvudvärk. Har du inte rent vatten till hands kan du dricka buljong eller äta en mycket lätt soppa, till exempel misosoppa, för att få i dig vätska och elektrolyter.
Kom ihåg att återkommande eller svår huvudvärk alltid bör undersökas av en läkare, men för den tillfälliga huvudvärken kan rätt matval vara en enkel och naturlig hjälp på traven.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online