Vad är spänningshuvudvärk? Orsaker, symtom och behandling

Enligt Cleveland Clinic drabbas fler människor av spänningshuvudvärk än av någon annan typ av huvudvärk. Mellan 30 och 80 procent av den vuxna amerikanska befolkningen har någon gång fått en tillfällig spänningshuvudvärk, och cirka tre procent lider av kronisk spänningshuvudvärk. Spänningshuvudvärk, som också kallas stresshuvudvärk, ger en tryckande, dov smärta som kan göra vardagsaktiviteter svårare.

Vanliga orsaker

Enligt Cleveland Clinic kan spänningshuvudvärk utlösas av spända muskler i nacke och hårbotten – något som ofta beror på dålig hållning, sömnbrist eller depression. Även yttre stressfaktorer kan ligga bakom, exempelvis familjekonflikter, viktökning eller press inför en viktig tentamen.

Riskfaktorer

Statistik från Mayo Clinic visar att hela 90 procent av alla kvinnor drabbas av spänningshuvudvärk under sin livstid, jämfört med 70 procent av männen. Personer i alla åldrar kan få spänningshuvudvärk, men den är vanligast hos dem i 40-årsåldern.

Hur känns smärtan?

Spänningshuvudvärk sitter ofta vid pannan, tinningarna eller över hjässan. Smärtan kan variera från måttlig och dov till pulserande eller ett konstant tryck. Ju oftare anfallen kommer, desto kraftigare brukar smärtan bli. Vid kronisk spänningshuvudvärk kan intensiteten växla, men smärtan försvinner sällan helt.

Hur länge varar smärtan?

En spänningshuvudvärk börjar ofta långsamt och gör sig vanligtvis märkbart på eftermiddagen. Ett anfall kan pågå allt från 30 minuter upp till flera dagar. Huvudvärken klassas som episodisk när den förekommer färre än 15 dagar per månad; drabbas du oftare än så räknas den som kronisk spänningshuvudvärk.

Typiska symtom

Vid spänningshuvudvärk kan du ha svårt att somna och känna dig kroniskt trött. Många upplever morgonvärk samt en allmän muskelspanning i kroppen. Det är också vanligt att bli känslig för ljus.

Lindring och förebyggande

Milda spänningshuvudvärkar går ofta över av sig själva, men receptfria värktabletter som paracetamol eller ibuprofen kan lindra smärtan. Regelbunden motion, god sömn, avslappningsövningar och en bättre arbetsställning minskar risken för nya anfall. Sök vård om huvudvärken plötsligt blir mycket kraftig, förändras i karaktär eller inte lindras av egenvård.