Hur bli av månads Huvudvärk

Huvudvärk som kommer tillbaka gång i månaden eller på regelbundna tider med några veckors mellanrum är troligtvis kopplade till specifika hormonella förändringar , särskilt hos kvinnor . De kan också bero på yttre händelser och bör behandlas som en helhet , snarare än som separata händelser . Instruktioner
1

Försök att fastställa om huvudvärk är anslutna till din menscykel och i vilken del av det de inträffar . Månads huvudvärk i samband med cykeln inträffar oftast precis före början av den period eller på de två första dagarna av blödningen . Dessa kallas menstruation relaterade migrän ( MRMs ) och är vanligtvis behandlas med antiinflammatoriska läkemedel som Relafen ( nabumeton ) eller triptan - klass medicin som Relpax ( eletriptan ) .
2

Leta efter beteenden eller repetitiva åtgärder att äga rum under vissa tider i månaden och har en inverkan på månads huvudvärk . Stress är en viktig utlösande faktor för huvudvärk , så om du märker huvudvärk händer , till exempel i mitten av månaden när en viss kontorsrapportberor eller du måste ta tentor , försöka leta efter sätt att hantera stress . Detta kan vara något så enkelt som att utöva för att släppa spänningar , ta några timmar ledigt för att gå på bio eller läsa en bok , eller lära sig att meditera . Addera 3

uppmärksam på det belopp koffein du konsumerar och om detta varierar under hela månaden . Eleverna tenderar att dricka mer kaffe runt examen gånger , liksom de som har alternativa skift på jobbet eller som är under särskild press under vissa perioder . Låga och höga värden i koffein konsumtion kan orsaka återkommande huvudvärk och kan svara för månatliga episoder . Att minska mängden koffein till inte mer än två koppar per dag kan hjälpa till att rätta till det här problemet .
4

Tala med din läkare om du tar preventivmedel . P-piller har varit kända för att orsaka huvudvärk på grund av de höga och låga nivåer som de orsakar i hormoner . Om huvudvärken är tillräckligt allvarliga för att orsaka ett avbrott i ditt dagliga liv , överväga att vänta tills den tredje veckan av aktiva tabletter är klar , sedan hoppa över resten av månadens piller och omedelbart starta en ny förpackning ( för att undvika låga och höga värden i hormoner ) , eller byta till andra hormonella metoder för födelsekontroll för att åtgärda problemet . Depo Provera , hormonell injektion ges var tredje månad , garanterar en jämn hormonell nivå och kan minska graden av månatliga huvudvärk . Addera