30 år och äter bra – men plågas av huvudvärk och uppblåst mage?

Att äta bra är en viktig grund för god hälsa, men ibland signalerar kroppen ändå att något inte står rätt till. Om du är runt 30 år och upplever återkommande kraftig huvudvärk tillsammans med en uppblåst mage kan det finnas flera olika förklaringar. Här går vi igenom de vanligaste orsakerna.

1. Irriterad tarm (IBS)

IBS är en vanlig mag- och tarmsjukdom som kan ge buksmärtor, uppblåsthet samt förstoppning eller diarré. Tillståndet hänger ofta ihop med andra besvär som huvudvärk, trötthet och ångest.

2. Celiaki (glutenintolerans)

Celiaki är en autoimmun sjukdom som utlöses av gluten, ett protein som finns i vete, råg och korn. Den kan orsaka matsmältningsbesvär som uppblåsthet, diarré och buksmärtor. Celiaki kan också leda till näringsbrist och huvudvärk.

3. Matallergier eller intoleranser

Vissa matallergier och intoleranser, exempelvis laktosintolerans eller överkänslighet mot gluten, soja eller mjölkprodukter, kan utlösa både huvudvärk och uppblåst mage.

4. Menstruationsmigrän

För kvinnor kan hormonella förändringar under menstruationscykeln bidra till migränattacker och uppblåsthet.

5. Stress och ångest

Kronisk stress påverkar tarmens funktion och kan bidra till både uppblåsthet och huvudvärk. Även ångestsyndrom kan kopplas till huvudvärk och magbesvär.

6. Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD)

Vid GERD rinner innehållet från magsäcken tillbaka upp i matstrupen. Det kan ge halsbränna, uppblåsthet, sura uppstötningar och ibland även huvudvärk.

7. Biverkningar av läkemedel

Vissa läkemedel, till exempel vissa antibiotika, smärtstillande medel eller hormonella preventivmedel, kan ha biverkningar som huvudvärk och matsmältningsproblem.

8. Vätskebrist

Otillräckligt vätskeintag kan leda till både huvudvärk och förstoppning, vilket i sin tur kan bidra till en uppblåst mage.

9. Sömnapné

Obstruktiv sömnapné är en sömnstörning som kännetecknas av andningsavbrott under natten. Det kan orsaka huvudvärk, dagtrötthet och även magbesvär.

När bör du söka vård?

Om du har långvariga eller svåra besvär med huvudvärk och uppblåst mage är det klokt att kontakta vården för en korrekt diagnos och rätt behandling. För att ta reda på vad som ligger bakom dina symtom kan sjukhistoria, fysisk undersökning, laboratorietester och bilddiagnostik behövas. Diskutera alltid egenvård eller större kostförändringar med din läkare eller annan vårdpersonal för att säkerställa att de är både säkra och effektiva.