Oavsett om du lider av spänningshuvudvärk, menstruationshuvudvärk eller migrän är smärtan aldrig trevlig. När huvudvärken sätter in finns det bara en tanke i huvudet: lindringen måste fram snabbt. Men för dig som drabbas av återkommande eller kronisk huvudvärk och är tveksam till att regelbundet ta smärtstillande mediciner finns det flera alternativa behandlingsmetoder att pröva.
Enligt en artikel i Science Daily kan huvudvärksdrabbade få god hjälp av akupunktur. Kinesisk akupunktur går ut på att frigöra blockerad energi i kroppen. En behandling kostar ofta mellan 600 och 1 000 kronor, men täcks i många fall av försäkringen. Nålarna är relativt smärtfria och kan ge omedelbar lindring. Den som lider av kronisk huvudvärk kan dock behöva flera besök för att uppnå långvarig smärtlindring. Prata alltid med din läkare innan du provar akupunktur.
Akupressur är en annan alternativ metod mot huvudvärk, och den stora fördelen är att du kan utföra den själv. Lägg händerna i nacken och leta med tummarna upp området på var sida om skallbasen, ungefär halvvägs ut från nackens mitt. Tryck sedan med tummarna inåt mot mitten. Pressa ordentligt och massera i små cirklar i ungefär två minuter, eller tills du känner att smärtan släpper.
Om du helst vill undvika både receptfria och receptbelagda läkemedel kan vit videbark vara ett naturligt alternativ. Den påminner om aspirin i sin verkan och har använts sedan 1800-talet. Vit videbark innehåller salicylsyra, samma typ av verksam substans som används för smärtlindring i traditionella smärtstillande medel. Som med alla kosttillskott och alternativa preparat bör du alltid rådfråga din läkare innan du börjar använda den.
En avslappnande massage kan bidra till att lindra spänningshuvudvärk, eller åtminstone lugna dig medan smärtan pågår. Vissa växtbaserade kosttillskott från hälsokostbutiken, såsom kava kava, verkar mildt lugnande och kan hjälpa dig att vila – observera dock att kava kava är begränsat eller förbjudet i många länder på grund av risker för leverpåverkan, så kontrollera alltid gällande regler och rådfråga vården först. Om stress ligger bakom din huvudvärk kan du istället testa ett varmt bad eller en kopp avslappnande örtte, exempelvis kamomill eller valeriana, som är ett känt naturligt lugnande medel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online