Hur bli av daglig huvudvärk

Alla får huvudvärk då och då . Men vissa människor handskas med huvudvärk på en daglig basis , vilket kan påverka deras livskvalitet . Flera faktorer bidrar till huvudvärk , men du behöver inte leva med konstant obehag . Det finns olika sätt att lindra daglig huvudvärk . Det viktiga är att lokalisera orsaken och behandla den bakomliggande orsaken . Detta är vad du behöver
smärta medicinering
Visa fler Instruktioner
1

få tillräckligt med sömn . Förhållanden såsom fibromyalgi och kroniskt trötthetssyndrom kan orsaka ovanlig trötthet , och de drabbade handlar ofta daglig huvudvärk . För att bekämpa detta problem , vila hela dagen och sova minst åtta timmar per natt .
2

Begränsa ditt koffeinintag . Om du dricker flera koffeinhaltiga drycker om dagen , och du handskas med daglig huvudvärk , kan du ha en liten missbruk . Begränsa ditt intag eller eliminera dessa drycker från din diet . Addera 3

Håll dig borta från irriterande . Ofta , daglig huvudvärk är på grund av allergier från parfymer , duschgel, lotion och andra dofter . Ta allergimediciner och undvika irriterande att stoppa huvudvärk .
4

Minska stressen . Stress kan orsaka en rad olika medicinska tillstånd . Daglig huvudvärk som orsakas av stress är normalt spänningshuvudvärk . För att lindra obehag , lära sig att hantera stress --- ta djupa andetag , slappna av ögonen , motion , få en massage eller ta en promenad .
5

Applicera en kall pack till pannan . Vira en kall pack i en handduk , och placera handduken på din panna . Blunda och slappna av . Applicera pack för 10 till 15 minuter , och sedan ta 10 till 15 minuter .
6

Limit datoranvändning . I vissa fall , daglig huvudvärk utvecklas efter att stirra in i en datorskärm i flera timmar . Ta regelbundna pauser och blinka ofta för att hålla ögonen fuktiga . Detta kan minska belastningen på ögonen relaterad huvudvärk .
7

Ta OTC- medicinering . Smärtstillande medel som ibuprofen , acetylsalicylsyra och paracetamol lindrar effektivt huvudvärk . Ta mediciner som föreskrivet. Addera