Jag är varm och typ 30 grader jag har huvudvärk snälla hjälp?

Här är några tips som hjälper dig att svalka dig och lindra huvudvärk när du är varm:

- Drick mycket kall vätska för att hålla dig hydrerad.

- Ta ett svalt bad eller dusch.

- Applicera en kall kompress på din panna, nacke och handleder.

- Bär lösa, lätta kläder gjorda av naturliga fibrer som bomull.

- Stanna på ett svalt, skuggigt område borta från direkt solljus.

- Undvik ansträngande aktivitet.

- Ta ett receptfritt smärtstillande medel som paracetamol eller ibuprofen för att lindra din huvudvärk.

- Om dina symtom är allvarliga eller inte förbättras efter att du provat dessa tips, sök läkare.