Oavsett om du lider av en dov värk eller ett bultande migrän är huvudvärk irriterande och kan störa din koncentration och göra vardagen plågsam. Det finns många olika typer av huvudvärk. Utöver den vanliga spänningshuvudvärken och utvecklat migrän finns även synrelaterad huvudvärk, bihålehuvudvärk och klusterhuvudvärk. Som tur är tyder de flesta huvudvärkar inte på något allvarligt problem, och det finns många huskurer och naturliga botemedel som kan stoppa smärtan.
Receptfria läkemedel är oftast effektiva om de tas vid första tecknet på huvudvärk. Läkemedlen stoppar smärta som orsakas av inflammation eller spänningar, och en enda dos räcker vanligtvis för att dämpa värken. Tillgängliga alternativ inkluderar paracetamol, ibuprofen och aspirin. Följ alltid doseringsanvisningarna för bästa resultat.
Köp eller låna en ispåse (eller använd en påse frysta grönsaker) och lägg den kalla kompressen mot pannan i tio minuter, ta sedan bort den i tio minuter. Kylterapi lindrar huvudvärk effektivt genom att bedöva ömheten, minska spänningar och dämpa inflammation.
Att vara alltför trött eller bara sova några timmar per natt kan bidra till återkommande huvudvärk. För att slippa kronisk huvudvärk bör du sova minst åtta timmar per natt. Om du lider av sömnlöshet eller andra sömnproblem, skapa en bekväm sömnmiljö. Välj en skön madrass och kudde, stäng av televisionen och håll en behaglig rumstemperatur.
En dov värk eller tryck runt pannan beror sannolikt på spänningar eller stress. För att bli av med denna typ av huvudvärk behöver du slappna av i både kropp och sinne. Kylterapi och vila kan minska spänningarna, men fungerar det inte behöver du prova andra tekniker. Stresshanteringsmetoder som att ta ett bad, få en massage, göra andningsövningar eller motionera är snabba botemedel mot stress och ångest.
Att anstränga sig för att se föremål kan utlösa huvudvärk. Dessutom kan många timmar framför datorskärmen leda till besvär. Besök en optiker årligen för att kontrollera dina ögon. Vid behov skriver optikern ut glasögon som korrigerar din syn, vilket i slutändan bör lindra huvudvärken. Om ditt arbete kräver datorarbete, vila ögonen genom att ta regelbundna pauser från skärmen.
Klusterhuvudvärk och migrän är också vanliga, och varje typ kräver specifik behandling. Klusterhuvudvärk uppstår plötsligt och varar i flera minuter. Dessa smärtsamma anfall förekommer i serier, och varje episod kan pågå i flera veckor. Alkohol, stress, starkt ljus och sömnbrist kan utlösa klusterhuvudvärk. Behandlingen innebär ofta receptbelagda kortisonpreparat eller syrgasinandning.
Migrän är en svår typ av huvudvärk där symtomen kan inkludera bultande smärta, illamående, ljuskänslighet och frossa. Matval och sömnvanor kan utlösa ett anfall. Lägg dig i ett mörkt, tyst rum och placera en sval trasa mot pannan för att lindra migränen eller minska dess svårighetsgrad. Vid frekventa anfall kan läkare rekommendera läkemedel som antidepressiva eller antiepileptika.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online