Oavsett om du fastnar utomhus eller vistas där medvetet i extrem kyla är det viktigt att hålla kroppens ytterdelar varma. Fingrarna kan frysa mycket snabbt, vilket kan leda till frostskador som i värsta fall resulterar i att man förlorar hela fingrar. Lär dig hur du skyddar dig när du vet att kylan väntar, och se till att känna till teknikerna för att värma upp fingrar och händer om du hamnar i en oväntad situation.
Om du planerar en utflykt i kallt väder är det viktigt att packa rätt utrustning för händerna. Vanliga vantar är praktiska vid skidåkning eller vandring i snö, men luvvantar kan ofta vara ett bättre val. I luvvantar ligger fingrarna tätt intill varandra, vilket hjälper till att hålla hela handen varma under längre tid.
Köp och använd handvärmare inuti dina vantar eller luvvantar. Handvärmare är små påsar som avger värme när de skakas runt. En kemisk reaktion inuti dem gör att de blir varma, och de kan enkelt förvaras i vantarna under hela utflykten.
Om du fastnar utomhus i extrema temperaturer utan vantar kan du använda din egen kroppsvärme för att hindra fingrarna från att frysa. Stoppa händerna under armarna, i ljumskarna eller bakom knäveckerna. Detta är några av de varmaste ställena på kroppen och hjälper dig att undvika frostskador.
Även om det kan kännas svårt i kylan är det viktigt att hålla kroppen i rörelse. Gå i ett jämnt tempo, men undvik att bli svettig – svett kan leda till hypotermi. Målet är att hålla blodcirkulationen igång i kroppen, vilket också hjälper till att värma upp fingrarna.
Om du har turen att kunna göra upp eld när du är strandsatt kan du använda värmen för att värma både kropp och händer. Var dock extremt försiktig om fingrarna redan är domnade innan du håller fram dem mot elden. Frostskador kan ha hunnit uppstå, vilket innebär att du kanske inte känner att huden blir alldeles för het – risken för brännskador är då stor.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online