Om kroppen inte hålls varm kan hypotermi uppstå, och i värsta fall kan det till och med leda till döden. Enligt University of Georgias College of Family and Consumer Sciences uppstår hypotermi "när kroppen förlorar värme snabbare än den kan producera den" – och det kan hända även när utetemperaturen inte är särskilt kall. Att hålla kroppen varm är därför avgörande om du vill förebygga hypotermi och hålla dig frisk under vintern.
Slå på elementen eller värmepumpen, gör upp en eld eller öppna persiennerna om solen skiner för att öka värmen i ditt hem eller skydd.
Enligt Cornell University bör du bära löst sittande kläder, eftersom luftfickorna mellan klädlagren isolerar kroppen mot kylan. Tänk på att använda flera tunna lager i stället för ett enda tjockt – det ger bättre värmereglering och gör att du enkelt kan anpassa dig efter temperaturen.
Enligt Cornell University förloras vanligtvis hela 60 procent av kroppsvärmen genom huvudet. Om en enda mössa inte räcker för att hålla huvudet varmt kan du lägga till flera lager eller komplettera med öronmuffar.
Ett elfilt värmer kroppens centrala delar, som bröst, nacke, huvud och ljumskar, vilket är särskilt effektivt när kroppstemperaturen börjat sjunka.
Drick varma vätskor, som varm choklad eller buljong, med jämna mellanrum. Varma drycker tillför både extra värme och en känsla av välbefinnande. Undvik samtidigt alkohol, eftersom det kan öka kroppens värmeförlust.
Kontakta akuten omedelbart om din kroppstemperatur sjunker kraftigt eller om du inte lyckas hålla kroppen varm. Enligt University of Georgia bör du söka medicinsk vård direkt om din kroppstemperatur är 35 grader Celsius eller lägre.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online