Om SpO₂ <90 % eller du har svår andfådd, förvirring, cyanosis eller bröstsmärta → RING 112 / GÅ TILL AKUTEN OMEDELBART.
Omedelbar första hjälp (i väntan på ambulans)
- Friskt luft: Öppna fönster, gå utomhus om säkert.
- Läge: Sitt upprätt eller semi-Fowler; om yrsel, lägg flat med höjda ben.
- Lossa kläder: Krage, bälte, tatta midjeband.
- Kontrollerad andning: Munspetsandning (inandas näsa 2 sek, utandas mun 4 sek).
- Tilläggssyre: Om förskriven hemsyre, använd vid föreskriven flöde.
Hemmaprofylax vid kronisk mild hypoxemi (under medicinsk uppföljning)
- Luftblandare: Fuktig luft minskar luftvägsirritation.
- Hydrering: Gör sekret slemhinnor tunnare; mål 2–3 L/dag om inte vätskebegränsad.
- Rökavvänjning: #1modifierbar faktor.
- Andningsövningar: Diafragmatisk, insentivspirometri.
- Läge: Bukläge (vid COVID/ARDS erfarenhet) förbättrar V/Q-matching.
Långsiktiga strategier för att optimera syresättning
- Kardiopulmonell rehab: Övad träning under övervakning.
- Näring: Antioxidantrik kost (vitaminer C, E, karotenoider); adekvat protein för andningsmuskler.
- Vikthantering: Obesitets-hypoventilationssyndrom förbättras med viktminskning.
- Hantera underliggande sjukdom: KOL, astma, ILD, hjärtsvikt, sömnapné (CPAP).
- Vaccinationer: Influensa, pneumokocker, COVID-19, RSV.
- Sömnhygien: 7–8 timmar; behandla OSA.
- Stressreduktion: Ångest → hyperventilation → hypokapni → förvärrad andfådd.
Pulsoximetri hemma guidar handlingsplaner. Etablera en personlig plan med din lungmedicinska specialist eller primärvårdsläkare.
