Din kroppskärntemperatur är den temperatur vid vilken kroppens inre system och organ fungerar som bäst. Normalt reglerar kroppen själv sin temperatur och håller den inom ett stabilt intervall. I vissa situationer kan kroppstemperaturen dock sjunka till farligt låga nivåer – till exempel vid långvarig exponering för kyla utomhus, allvarligt trauma, chock eller missbruk av droger och alkohol.
En låg kroppskärntemperatur är extremt farlig och kräver alltid medicinsk vård. Men om du inte snabbt kan ta dig till en vårdinrättning kan du under tiden använda en värmedyna för att hjälpa kroppen att värmas upp igen. Här följer en säker steg-för-steg-guide.
Linda in värmedynan i en handduk och koppla in den. Ställ in den på låg värme.
Placera värmedynan mot övre delen av magen och linda in dig ordentligt i filtar.
Höj värmedynans temperatur gradvis. Gå upp till medelvärme cirka 20 minuter efter att du placerat dynan mot kroppen, och därefter till hög värme efter ytterligare tio minuter. Enligt experterna bakom Survive Outdoors är det avgörande att höja kroppstemperaturen i en långsam och säker takt.
Kontrollera temperaturen på dynan och din hud med bara handen var 20:e minut, samtidigt som du håller dig så täckt som möjligt. Om huden blir röd och känns mycket het riskerar du brännskador. Har du någon hos dig är det bäst att låta personen göra kontrollen åt dig – dina egna händer kan nämligen fortfarande vara nedkylda, vilket gör att du inte känner av yttre temperaturer korrekt.
Låt värmedynan ligga kvar så länge det tar för dig att bli varm. Märker du ingen förbättring inom två timmar ska du omedelbart söka medicinsk vård.
Symtom på hypotermi kan vara svår frossa, förvirring, trötthet, klumpiga rörelser och långsamt andning. Vid misstanke om allvarlig hypotermi ska du alltid ringa 112. En värmedyna är endast en tillfällig åtgärd och ersätter aldrig professionell vård.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online