Hur man kan förbättra din Autoimmun System

Autoimmuna brist kan orsaka en person att vara mer mottagliga för förkylningar , influensa och infektioner . Återhämtningstid från sjukdomar påverkas också när immunsystemetinte fungerar korrekt . Förbättra ditt immunförsvar är ett viktigt steg mot ett hälsosammare liv . Detta är vad du behöver
Whole Foods
Kosttillskott
Visa fler Instruktioner
1

Förbättra din kost och näring genom att undvika bearbetade livsmedel och äta så många hela livsmedel och spannmål som möjligt tillsammans med färsk ocean fisk , vitlök, havs greener och yoghurt.
2

Komplettera din kost med antioxidanter , såsom selen, beta- karoten och E-vitamin tillsammans med Q10 och acidophilus , som är ett probiotikum . Addera 3

övning i ca 20 minuter tre gånger i veckan , eftersom motion stärker immunförsvaret genom att öka syre , vilket bidrar till att bekämpa antikroppar , eller sjukdom .
4

Sov minst åtta till tio timmar per natt för att hjälpa till att förbättra din autoimmuna systemet , eftersom detta är den tid då reparerar kroppen själv . Addera