Kemoterapi är en effektiv behandling mot cancer, men tyvärr minskar läkemedlet antalet vita blodceller i kroppen. Det försvagar immunförsvaret och ökar risken för infektioner. Den goda nyheten är att det finns flera sätt att bygga upp ditt immunförsvar igen efter avslutad behandling och därmed minska risken för att bli sjuk.
En stillasittande livsstil eller övervikt kan försvaga immunförsvaret. Regelbunden fysisk aktivitet hjälper kroppen att återhämta sig. Sikta på minst 30 minuters motion tre gånger i veckan, eller välj andra former av aktivitet som trädgårdsarbete, sport eller dans.
En kost rik på antioxidanter och omega-3 minskar risken för cancer och inflammation och främjar ett starkt immunförsvar. Fyll tallriken med grönsaker, frukt, bär, fet fisk och fullkornsprodukter.
Vätskor som apelsinjuice, vatten och te kan hjälpa till att återuppbygga immunförsvaret efter kemoterapi. Apelsinjuice innehåller C-vitamin, ett välkänt tillskott för immunsystemet. Vatten hjälper till att spola ut gifter från kroppen, medan te innehåller antioxidanter som skyddar mot bakterier och infektioner.
Prata med din läkare för att ta reda på om ett multivitamintillskott är rätt för dig. Vitaminer som är särskilt användbara för att stärka immunförsvaret efter kemoterapi är A-, B-komplex- och C-vitamin. Bland mineraler är zink, järn och selen extra viktiga.
En fettrik kost kan sänka kroppens försvar. Välj magra alternativ som magert kött och begränsa intaget av transfetter och mättat fett så mycket som möjligt.
En proteinfattig kost leder till färre vita blodceller och ökar risken för infektioner. Bra proteinkällor är fisk och skaldjur, fågel, bönor, ägg och soja.
Kom alltid ihåg att diskutera kostförändringar och kosttillskott med din läkare eller vårdteam innan du börjar, särskilt efter avslutad cancerbehandling. Med rätt livsstilsval kan du ge kroppen bästa möjliga förutsättningar att återfå sina krafter och sitt skydd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online