Så behandlar du psoriasis hemma – enkla tips för naturlig lindring

Vad är psoriasis?

Psoriasis är en sjukdom i immunsystemet som påverkar huden och ger den ett fjällande utseende. De karakteristiska hudområdena kan klia, svida eller till och med göra ont. Hos vissa drabbade ser de tjocka och skorplika ut, medan de hos andra kan vara mjuka och till och med vätska sig. Oavsett hur besvären yttrar sig kan du få lindring genom några enkla åtgärder som du kan göra hemma.

Det här behöver du

• En förändrad kost
• Bad i saltvatten

Instruktioner: Behandla psoriasis hemma

1. Ät en hälsosam kost

En dålig kost kan förvärra psoriasis. Lägg upp dina måltider utifrån näringspyramiden och se till att få i dig minst fem portioner grönsaker och frukt varje dag. Ät gott om gröna bladgrönsaker som spenat och grönkål. Du kan dessutom minska risken för utbrott genom att dricka minst åtta glas vatten om dagen.

2. Undvik livsmedel som kan utlösa utbrott

Socker är särskilt skadligt vid psoriasis. Eliminera sockret från läsk och alkohol – särskilt rött vin. Undvik eller dra ner på rött kött, smakförstärkaren natriumglutamat (MSG) och starkt kryddad mat. Fet mat och snabbmat kan också förvärra ditt tillstånd. Och även om bär, tomater och andra sura livsmedel i övrigt är nyttiga, kan de hos vissa personer utlösa hudutbrott.

3. Ta hand om din allmänhälsa

Allmän ohälsa kan också ge upphov till hudutbrott. Kom ihåg att psoriasis beror på en obalans i immunsystemet, så allt du gör för att stärka ditt immunförsvar kan hjälpa. Överväg att ta E-vitamin, som stärker immunsystemet, samt andra antioxidanter som C-vitamin. Zink kan också vara verksamt.

4. Bada i varmt saltvatten

Lägg dig i ett varmt bad med saltvatten – gärna med havssalt om möjligt. Havssalt kan köpas från nätförsäljare och i de flesta hälsokostbutiker; försök hitta en oparfymerad variant. Ett alternativ är att besöka en djurbutik (eller annan butik som säljer saltvattensfiskar) och köpa det salt som används i akvarier för att skapa havsliknande vattenförhållanden. Bada i minst 30 minuter åt gången.
Saltvattnet kan svida lite i början, men många upplever det som mycket lindrande och avslappnande.

Tänk på: Dessa huskurer kan lindra symtomen, men de ersätter inte professionell vård. Kontakta din läkare om utbrotten blir kraftiga eller inte förbättras med hemmabehandling.