Bronkit är en inflammation i luftrören (bronkerna) – de större luftvägarna som leder in i lungorna. Tillståndet ger ofta väsande andning, ihållande hosta och ökad slembildning. I den här artikeln får du lära dig hur du kan behandla och förebygga hosta och bronkit med naturliga metoder, samt när det är dags att söka läkarvård.
En torr hosta lindras ofta effektivt av ånginandning, som du kan göra så ofta som behövs. Har hostan inte lagt sig inom två till tre veckor bör du kontakta din läkare. En djupare hosta – exempelvis den typ som utvecklas efter en förkylning till en bakteriell lunginfektion (vanligast hos barn och äldre) – kan kräva antibiotikabehandling.
För att göra en ånginandning, luta dig över en skål med kokande vatten med en handduk över huvudet. Upplevelsen blir trevligare om du tillsätter eukalyptus eller andra eteriska oljor (se avsnittet om aromaterapi nedan), men det är själva ångan som har den bästa effekten på hostan.
Akut eller kronisk bronkit samt en enkel irriterad hosta brukar alla respondera bra på kostförändringar.
Ät gott om selleri, persilja och färska maskrosblad för att öka urinutsöndringen och bli av med vätska i kroppen. Lök, purjolök, fisk, baljväxter, fullkornsris och bananer är rika på B-vitaminer – se till att få i dig mycket av dessa. Ät även lever, morötter, sötpotatis och spenat för vitamin A:s skull, samt fet fisk tack vare dess inflammationsdämpande egenskaper.
Undvik allt salt för att förebygga vätskeansamlingar. Minska också ditt intag av mejeriprodukter, eftersom det kan hjälpa till att minska slembildningen.
Växtbaserade hostmediciner kan lindra bronkialkramp, driva upp slembildning, smörja en torr hosta eller dämpa en irriterande sådan.
Vid brösthosta eller bronkit kan örter som timjan, ålandsrot, kungsljus, gullviva, vit pors eller islandslav användas i teer sötade med honung. En allmän hostsaft kan enkelt göras genom att lägga skivor av lök eller rova i lager med socker, låta stå över natten och sedan dricka vätskan i teskedsdoser.
Hostdämpande medel som vildkörsbär kan lugna nervösa och irriterade hostor, men bör undvikas när målet är att bli av med slembildning.
Detta kan vara svårare, särskilt för dem som lider av kronisk bronkit, men det är avgörande att hålla lungorna aktiva. Ju mindre de används, desto mer elastiska och funktionsodugliga blir de. Promenader, djupandningsövningar och simning är alla utmärkta startpunkter. Betydande förbättringar kan också uppnås genom att börja spela ett blåsinstrument – som blockflöjt, flöjt eller pipa – eller helt enkelt sjunga.
Följande eteriska oljor kan hjälpa till att lindra hosta och bronkit:
Ånginandningar med dessa oljor lugnar halsen och luftvägarna och underlättar vid upphostning av överflödigt slem. Massage av hals och bröst lindrar spänningar där, särskilt om du hostar mycket. Gurgling hjälper dessutom till att förebygga infektioner i halsen.
Använd sandelträ, bensoe, eukalyptus eller rökelse i ånginandningar. Massera hals och bröst med någon av dessa oljor och använd tea tree-olja till gurgling.
Rök inte – inte ens lite. Undvik även andra rökare. Håll lungorna i gott skick genom regelbunden motion. Se till att sovrummet är svalt och väl ventilerat, och använd ett skyddsmask vid dammiga renoveringsjobb, när luftföroreningsnivåerna är höga eller när mycket damm svävar i luften.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online