Forebygga blåsinfektioner: 9 effektiva strategier

Drick mycket vätska (särskilt vatten) – sköljer ut bakterier.
Töm blåsan regelbundet – håll inte på; förhindrar bakterietillväxt.
Raka fram till bak – stoppar bakterier från att komma in i urinröret.
Undvik hårtvåler/intima produkter – de irriterar urinröret.
Byt underkläder dagligen – håller området rent och torrt.
Undvik tånga kläder – minskar tryck på blåsan, hjälper fullständig tömning.
Ät en hälsosam kost – stärkter immunförsvar.
Ta probiotika (joghurt, kefir, fermenterade livsmedel) – stödjer sund flora.
Sök läkare vid symtom (smärta/brännande vid urinering, dimmig/illa lukande urin, feber).

Infektionssjukdomar