PCOS Infertilitet Kost

Under många år , kvinnor plågas med polycystiskt ovariesyndrom ( PCOS ) visste bara att de ofta utsattes för smärtsamma cystor på äggstockarna och nedsatt fertilitet . Nyligen har det dock visat sig att förändringar som gjorts i sin kost har en hel del att göra med att utrota symptom i samband med PCOS . Detta är sannolikt eftersom många kvinnor med PCOS är ofta feta . Förutsatt dessa kvinnor anta en diet lägre i enkla kolhydrater och lågt glykemiskt index livsmedel , deras chanser för att hantera sina PCOS och därefter övervinna fertilitetsproblem förknippade med PCOS är absolut inom räckhåll . Insulin

Produktionen av cystor på äggstockarna som är ett kännetecken för PCOS är till stor del driven av högre än normala nivåer av insulin som produceras av bukspottkörteln . Många läkare ser ett samband mellan högt insulin , ofta hög kolhydratfattig kost och fetma i deras patienter som lider av PCOS . Därför antar en diet av mat som har ett lågt glykemiskt index ( en metod för att rangordna en kolhydrat s påverkan på serum blodsocker ) har visat många positiva resultat .
Foods

för att bekämpa de fertilitet frågor som rör PCOS , är det bäst att begränsa raffinerade eller förädlade kolhydrater ur kosten . I allmänhet har många av dessa högre glykemiskt index kolhydrater kommer från vitt mjöl livsmedel, det vill säga , vitt bröd , vitt ris och vita pasta . En övergång till helt vete pasta, hela korn bröd och bruna Rices Därför rekommenderas . Vidare , för de kvinnor som intar en hel del juice , är det bättre att äta den fysiska frukt och hålla sig borta från det bearbetade juice . En anledning till detta är fallet är att frukten innehåller mycket mer fibrer än juice gör. Fiber kan fylla magen mer , därför känner sig mer mätta . Addera ditt kommenterar: Kosttillskott

Det finns många kosttillskott på marknaden idag som påstår sig ha positiva effekter på kroppsliga funktioner , men ingen så många som de som tänkt att hjälpa till att uppnå en graviditet . Ett sådant tillägg som har visat fördelar för infertila kvinnor med PCOS är vete gräs . Många dietister tror att det beror på egenskaperna hos vetegräskan hjälpa till att normalisera ägglossningscyklereller i vissa fall , initiera ägglossningen inträffar .