Så ökar du din fertilitet och blir gravid trots PCOS

Att bli gravid med PCOS kan vara utmanande. PCOS (polycystiskt ovariesyndrom) drabbar upp till 10 procent av alla kvinnor i fertil ålder och är en av de vanligaste orsakerna till infertilitet. Den goda nyheten är att det finns flera konkreta steg du kan ta för att öka dina chanser att bli gravid. Här går vi igenom hur du kan stärka din fertilitet – både genom livsstilsförändringar och medicinsk behandling.

Vad du behöver

• En kost- och träningsplan
• En behandlingsplan inom alternativmedicin
• En klok och empatisk läkare
• Förmågan att vara din egen talesperson

1. Gå ner i vikt

Övervikt och viktökning kan allvarligt försämra dina chanser att bli gravid. Om du bär på extra kilon bör du planera att gå ner i vikt genom en hälsosam kost och regelbunden motion. Många kvinnor med PCOS upplever att en kost med lågt glykemiskt index eller lågkolhydratkost fungerar särskilt bra.

Kom ihåg att även en måttlig viktnedgång på bara 10 procent av din kroppsvikt kan hjälpa till att reglera menscykeln och stimulera ägglossning – vilket är avgörande för att kunna bli gravid.

2. Balansera dina hormoner

En hälsosam vikt är inte det enda du kan påverka. Studier har visat att vissa naturliga behandlingar kan bidra till hormonbalans och ökad fertilitet, bland annat:

• Chasteberry (Agnus Castus)
• Nattljusolja
• Magnesiumtillskott

Diskutera alltid med din läkare innan du påbörjar någon form av tillskott eller naturmedicinsk behandling.

3. Undvik och hantera stress

Det är lätt att bli stressad när man lever med PCOS och dess symtom, men för att balansera hormonerna och främja fertiliteten måste du lära dig att hantera stressen effektivt. Yoga, meditation, bön och fysisk aktivitet har alla visat sig kunna sänka stressnivåerna. Hitta den metod som passar dig bäst och gör den till en regelbunden del av din vardag.

4. Kontakta din läkare

Fråga din läkare om metformin (Glucophage) kan hjälpa dig att bli gravid genom att återställa en normal ägglossning. Studier visar att metformin inte bara kan hjälpa vissa kvinnor att bli gravida, utan även att behålla graviditeten genom att minska den missfallsrisk som är kopplad till PCOS.

Andra behandlingsalternativ som kan vara värda att diskutera med din läkare är:

• Clomifen (Clomid) – ett läkemedel som stimulerar ägglossningen
• Laparoskopisk ovarialdrilling – ett kirurgiskt ingrepp som kan återuppta ägglossningen vid svår PCOS

Sammanfattning

PCOS gör det svårare att bli gravid, men absolut inte omöjligt. Genom att kombinera en hälsosam livsstil, naturliga hormonbalanserande metoder, effektiv stresshantering och rätt medicinsk behandling kan du avsevärt öka dina chanser att bli gravid. Var din egen bästa advokat, sök stöd hos en engagerad läkare och ge din kropp de bästa förutsättningarna – varje steg räknas på vägen mot ditt mål.