Så kan du hantera och lindra PCOS

Vad är PCOS?

Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) är en vanlig hormonell störning som drabbar cirka en av tio kvinnor i fertil ålder. Tillståndet är en av de ledande orsakerna till kvinnlig infertilitet. Typiska symtom inkluderar ökad kroppshårväxt, insulinresistens, utebliven eller oregelbunden mens, rubbningar i ägglossningen samt cystor på äggstockarna. Symtomen kan variera kraftigt mellan olika kvinnor, och den exakta orsaken bakom PCOS är fortfarande okänd.

Eftersom PCOS idag inte kan botas går behandlingen ut på att lindra symtomen genom en kombination av läkemedel och livsstilsförändringar, framför allt när det gäller kost och motion.

Så här går du tillväga

1. Utred dina symtom

Börja med att ta reda på vilka PCOS-symtom som behöver åtgärdas. Det innebär ett besök hos läkare eller endokrinolog, som tar blodprover och eventuellt utför en gynekologisk ultraljudsundersökning för att fastställa diagnosen och utesluta andra möjliga orsaker, exempelvis problem med sköldkörteln.

2. Diskutera behandling med din läkare

Gå igenom möjliga behandlingsalternativ tillsammans med din läkare. Eftersom många av de läkemedel som används mot PCOS-symtom endast finns på recept krävs alltid en medicinsk konsultation. Preventivmedel som p-piller kan förskrivas vid utebliven mens, medan preparat som metformin (Glucophage) kan hjälpa till att motverka insulinresistens.

3. Anpassa din kost

Överväg att ändra dina matvanor. För kvinnor som uppvisar insulinresistens i samband med PCOS kan ett minskat kolhydratintag underlätta viktminskning och förbättra den allmänna hälsan. I kombination med metformin kan detta effektivt dämpa PCOS:s effekter.

4. Öka din fysiska aktivitet

Kvinnor med PCOS löper dessutom större risk att drabbas av övervikt och fetma, vilket gör regelbunden träning extra viktig. Hitta en träningsrutin som passar in i vardagen – även promenader och styrketräning kan göra stor skillnad för både hormonbalansen och välbefinnandet.

5. Sök hjälp vid barnlöshet

Om du har svårt att bli gravid kan en konsultation hos en reproduktionsmedicinsk specialist vara nästa steg. Specialisten kan ta fram en individuell behandlingsplan för att hantera den oregelbundna ägglossningen och de äggstockscystor som är vanliga vid PCOS.