Övulationstidpunkt: Hur Du Hittar Din Fruktbara Period

Övulation inträffar typiskt ungefär 14 dagar före nästa period – runt dag 14 i en 28-dagars cykel. Men cykellängd varierar, så det fruktbara fönstret skiftar därefter.

Spärmetoder

• Slemhinnsförändringar: Klar, dragbar „äggvita” slem signalerar toppfruktbarhet
• Basalkroppstemperatur (BBT): Ett lätt höjning efter övulation bekräftar att den skett
• Övulationstester (OPK): Upptäcker LH-topp 24–36 timmar före övulation
• Kalenderappar: Användbara för regelbundna cykler men mindre precisa för oregelbundna

För personlig rådgivning, konsultera en vårdgivare, särskilt om cykler är oregelbundna eller du försöker bli gravid.