Att inkludera livsmedel med naturligt progesteron i kosten kan hjälpa till att reglera menstruationscykeln, minska humörsvängningar och underlätta vid fertilitetsproblem. Progesteron är ett viktigt hormon med central roll i den kvinnliga reproduktionen, men det finns bara ett fåtal naturliga livsmedelskällor – vilket kan göra en naturlig behandling av infertilitet utmanande.
Det finns flera sorter av jamsrot som innehåller ämnen som kroppen kan omvandla till progesteron. Den mest kända och populära varianten är vild jamsrot (Dioscorea villosa), som traditionellt har använts inom naturmedicinen för att främja hormonbalans.
Ägg kan ätas för att höja progesteronnivåerna. För bästa effekt bör du se till att äta äggulan, eftersom det är där koncentrationen av progesteron är som högst.
Mjölkkor har mycket höga nivåer av progesteron i kroppen, vilket delvis överförs till den mjölk vi dricker. Därför innehåller fullfet mjölk mer progesteron än skummjölk.
Även om det kan låta oaptitligt innehåller körtlar från nötkreatur faktiskt höga halter av progesteron.
Att äta kycklingens vita kött kan bidra med mindre mängder progesteron och på så sätt stödja hormonbalansen i kroppen.
Även om dessa livsmedel kan bidra till att naturligt stödja progesteronnivåerna är effekterna ofta måttliga. Vid allvarliga hormonella obalanser eller fertilitetsproblem bör du alltid kontakta läkare eller annan vårdpersonal för individuell rådgivning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online