Manlig infertilitet hänger ofta samman med minskad spermieantal, sämre spermiekvalitet eller nedsatt rörlighet hos spermierna, samt i vissa fall impotens (erektil dysfunktion). Örter har använts i århundraden som naturliga huskurer för att främja reproduktiv hälsa. De mest effektiva örterna mot manlig infertilitet arbetar vanligtvis genom att höja testosteronnivåerna, öka den sexuella lusten, förlänga erektioner och stimulera spermieproduktionen.
Här är en praktisk guide till hur du kan använda örter för att naturligt stärka din fertilitet.
Använd asiatisk ginseng för att öka manlig fertilitet. Den är känd för att mätbart höja testosteronnivåerna samt öka både spermieantalet och spermiernas rörlighet. Ginseng kan dessutom öka den sexuella lusten och lindra impotens. Det är också en naturlig tonikum för män som stimulerar immunförsvaret. Ta 100–200 mg standardiserat ginsengextrakt per dag. Sibirisk ginseng (Eleutherococcus senticosus) kan användas som alternativ i samma dosering.
Astragalus används för att förbättra spermiernas rörlighet, det vill säga deras förmåga att röra sig spontant. Tillverka ett avkok genom att låta en uns torkad astragalusrot sjuda försiktigt i en kopp vatten i 30 minuter, tills vätskan reducerats till ungefär hälften. Drick detta en gång om dagen. Alternativt kan du ta en kapsel på 1500 mg tre gånger dagligen.
Stimulera spermieproduktionen och det manliga reproduktionssystemets funktion med pumpafrön. De är naturligt rika på zink och essentiella fettsyror, två näringsämnen som visat sig vara avgörande för ett friskt reproduktionssystem.
Köp ashwagandha i en hälsokostbutik. Denna ört, även kallad indisk ginseng, är en uråldrig sexuell tonikum för män som traditionellt används mot impotens samt för att öka spermieantalet och rörligheten. Rör ner en tesked pulveriserad ashwagandharot i en kopp varm mjölk och drick en till två koppar om dagen.
Ta en matsked linfröolja dagligen. Oljan är en rik källa till essentiella fettsyror och omega-3, vilka spelar en viktig roll för spermiehälsan och därmed hjälper till att öka manlig fertilitet. Linfröolja förbättrar även blodcirkulationen i underlivet, vilket kan lindra impotens.
Tillverka en doftande fertilitetsmassageolja av rosenolja. Blanda 4–5 droppar ren roseneterisk olja med en uns olivolja. Massera in blandningen i nedre delen av buken och insidan av låren en gång om dagen. Alternativt kan du ta ett varmt bad med några droppar rosenolja i vattnet.
Stärk manlig fertilitet med havre, som länge ansetts vara ett naturligt sexualmedel för män – därav uttrycket "så sina vilda havre". Ta en till två matskedar om dagen.
Kombinationen av dessa örter och naturliga medel kan bidra till bättre spermiekvalitet, högre testosteronnivåer och förbättrad sexuell hälsa. Kom ihåg att resultat ofta tar tid – ge kuren flera månader, och kontakta gärna läkare eller legitimerad herbalist innan du påbörjar nya kosttillskott, särskilt om du tar andra läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online