Om du och din partner har svårt att bli gravida kan ett lågt spermieantal vara orsaken. När en mans spermieantal är för lågt blir det betydligt svårare att lyckas med att få barn. Det finns dock flera åtgärder en man kan vidta för att öka sitt spermieantal. Vissa metoder går att prova på egen hand hemma, medan andra kräver hjälp av läkare. Nedan följer flera av de mest effektiva metoderna.
Spermier behöver en lägre temperatur för att utvecklas optimalt. Spermier som regelbundet utsätts för övervärme dör, vilket leder till ett lägre spermieantal. När mannens kroppstemperatur stiger dras testiklarna automatiskt bort från kroppen för att skydda spermierna. Allt som stör kroppens förmåga att hålla spermierna svala kan därför resultera i ett lägre spermieantal.
När en man sitter i en badtunna eller hetta stiger hans kroppstemperatur, och kroppen har då ingen möjlighet att skydda spermierna från överhettning. Vill du öka ditt spermieantal bör du därför undvika badtunnor, bastu och andra former av långvarig värmeexponering.
Eftersom boxershorts ger testiklarna mer "andningsutrymme" att dra sig bort från kroppen gör de det möjligt för kroppen att bättre hålla spermierna vid en lägre temperatur. Använd boxershorts istället för tajta kalsonger för att gynna spermieproduktionen.
Spermiproduktionen sker i cykler som tar cirka tre månader. Har du haft hög feber under de senaste tre månaderna kan ditt spermieantal därför vara lägre än normalt. Ge din kropp tid att fylla på sina spermiereserver efter en feberperiod innan du drar slutsatser om fertiliteten.
Vissa hormoner kan hjälpa till att stimulera spermieproduktionen och öka spermieantalet. Prata med en urolog om hormonbehandling kan vara ett lämpligt alternativ för dig.
En varicocele är en åderbråck i testiklarna. Den bildar en ficka av blod som kan överhetta spermierna och orsaka ett lågt spermieantal, eftersom kroppen inte kan flytta spermierna bort från värmen. En urolog kan operera bort en varicocele för att förbättra spermieantalet och spermiekvaliteten.
Förutom ovanstående åtgärder spelar livsstilen en stor roll. Undvik tobak, begränsa alkoholkonsumtionen och träna regelbundet men utan överdriven fysisk belastning. En kost rik på antioxidanter – exempelvis frukt, grönsaker, nötter och fullkorn – samt god sömn och stresshantering kan också bidra positivt till spermieproduktionen.
Har ni försökt bli gravida under längre tid utan framgång är det klokt att kontakta en läkare eller fertilitetsklinik för en grundlig undersökning. Ett enkelt spermprov kan ge svar om spermieantalet och kvaliteten ligger inom normalområdet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online