Vad är fetma (obesitas)? Orsaker, risker och behandling

Fetma är ett medicinskt tillstånd som kännetecknas av en överdriven ansamling av kroppsfett. Tillståndet definieras som ett kroppsmasseindex (BMI) på 30 eller högre. BMI är ett mått på kroppsfett som baseras på en persons längd och vikt.

Hälsorisker kopplade till fetma

Fetma är en betydande riskfaktor för flera allvarliga hälsoproblem, bland annat:

• Hjärtsjukdom
• Stroke
• Typ 2-diabetes
• Cancer
• Sömnapné
• Ledvärk
• Infertilitet
• Depression
• Ångest

Ett växande folkhälsoproblem

Fetma är ett allvarligt folkhälsoproblem världen över. I USA lever fler än en tredjedel av alla vuxna med fetma, och antalet drabbade fortsätter att öka globalt.

Vad orsakar fetma?

Det finns flera faktorer som kan bidra till utvecklingen av fetma:

• Genetik: Vissa personer har en större benägenhet att utveckla fetma på grund av sina gener.
• Kost: En kost rik på ohälsosamma fetter, socker och kalorier kan bidra till viktökning.
• Fysisk inaktivitet: Brist på regelbunden motion ökar risken för fetma.
• Medicinska tillstånd: Vissa sjukdomar, såsom hypothyroidism (lågsköldkörtelfunktion) och Cushings syndrom, kan orsaka fetma.

Förebygga och behandla fetma

Det finns flera effektiva åtgärder man kan vidta för att förebygga eller behandla fetma:

Ät en hälsosam kost

En näringsrik kost innehåller gott om frukt, grönsaker och fullkornsprodukter, samt magra proteinkällor och fettsnåla mejeriprodukter.

Träna regelbundet

Vuxna bör sträva efter minst 150 minuter fysisk aktivitet av måttlig intensitet eller 75 minuter av hög intensitet per vecka. Barn och ungdomar behöver röra på sig ännu mer.

Gör hållbara livsstilsförändringar

Andra viktiga livsstilsförändringar inkluderar tillräcklig sömn, effektiv stresshantering och att sluta röka. Tillsammans kan dessa vanor göra stor skillnad för både vikten och den allmänna hälsan.

Sök professionell hjälp

Om du lever med fetma är det viktigt att prata med din läkare om en individanpassad plan för viktminskning. Din läkare kan hjälpa dig att ta fram en strategi som passar dina behov och som hjälper dig att gå ner i vikt på ett säkert sätt samtidigt som din övergripande hälsa förbättras.