När har du ägglossning om din cykel är 30 dagar? Så räknar du ut den

Så beräknar du ägglossningen vid en 30-dagarscykel

Har du en menscykel på 30 dagar sker ägglossningen vanligtvis cirka 14 dagar innan nästa mens förväntas börja. Räknar du från första dagen av din senaste mens betyder det att ägglossningen oftast infaller runt dag 16 i cykeln.

Vad är ägglossning?

Ägglossning inträffar när ett moget ägg lossnar från en av äggstockarna och vandrar vidare genom äggledaren, där det kan befruktas av en spermie. Detta sker normalt en gång per menstruationscykel och styrs av hormonförändringar i kroppen.

Tänk på att cykler varierar

Det är viktigt att komma ihåg att ägglossningen kan variera både mellan personer och mellan olika cykler hos samma individ. Faktorer som stress, sjukdom, sömnbrist och hormonella förändringar kan påverka tidpunkten. Beräkningen är därför ingen exakt vetenskap utan snarare en vägledning.

När är du som mest fertil?

Eftersom spermier kan överleva upp till fem dagar i kroppen och ägget kan befruktas i ungefär 24 timmar efter ägglossningen ligger den mest fertila perioden strax före och inklusive ägglossningsdagen – vid en 30-dagarscykel oftast runt dag 12–17.

Vanliga tecken på ägglossning

Förutom att räkna på kalendern kan du hålla utkik efter kroppens signaler:

• Flytningen blir klarare och mer segliknande
• Kroppstemperaturen stiger lätt efter ägglossningen
• Milda smärtor eller ryck kan kännas i nedre delen av buken

Genom att kombinera kalenderberäkning med att lyssna på kroppens signaler får du en bättre bild av när just din ägglossning sker.