Hur många dagar efter mensen sker ägglossningen? Så räknar du ut det

Många undrar hur många dagar efter mensen som ägget släpps och ägglossningen sker. Det korta svaret är att ägglossningen i genomsnitt inträffar cirka 14 dagar innan nästa mens börjar – alltså inte ett fast antal dagar efter föregående mens. Det är avståndet fram till nästa blödning som är relativt stabilt, inte tiden efter den senaste.

Så varierar ägglossningen mellan kvinnor och cykler

Även om 14 dagar är en bra tumregel kan tidpunkten variera både från kvinna till kvinna och från cykel till cykel hos samma person. Vissa kvinnor ägglossar så tidigt som 11 dagar före mensens start, medan andra kanske inte ägglossar förrän 17 dagar före.

Betydelsen av detta blir tydligare om man tittar på hela cykeln:

• Kort cykel (21–24 dagar): Ägglossningen kan ske redan runt dag 7–10 efter mensens första dag.
• Normal cykel (28 dagar): Ägglossningen sker oftast runt dag 14.
• Lång cykel (32–35 dagar): Ägglossningen kommer först runt dag 18–21.

Anledningen är att den så kallade lutealfasen – tiden mellan ägglossningen och nästa mens – oftast är ganska konstant på 12–16 dagar, medan tiden före ägglossningen kan variera kraftigt.

Den fertila fönstret – viktigare än själva dagen

Ett befruktat ägg kan bara uppstå inom ett begränsat tidsfönster. Spermier kan överleva i kroppen i upp till fem dygn, medan ägget endast är befruktningsbart i cirka 12–24 timmar efter ägglossningen. Det innebär att de mest fertila dagarna ligger ungefär fem dagar före ägglossningen samt själva ägglossningsdagen.

Vanliga tecken på att ägglossningen närmar sig

För den som vill veta mer exakt när ägget släpps kan kroppen ge flera ledtrådar:

• Slipaktiga, elastiska flytningar – liknar rå äggvita och indikerar hög fertilitet.
• Lätt stegrad basaltemperatur – stiger med cirka 0,3–0,5 grader efter ägglossningen.
• Ljus smärta i nedre delen av magen – så kallad mittsmärta, ofta på ena sidan.
• Ökad sexlust – många känner sig mer intresserade runt ägglossningen.
• Positiv ägglossningstest – mäter LH-hormonet som stiger 24–36 timmar innan ägget släpps.

När ska man söka vård?

Oregelbundna eller helt uteblivna ägglossningar kan ibland bero på stress, kraftig viktförändring, PCOS eller andra hormonella obalanser. Om du har mycket oregelbundna cykler eller har försökt bli gravid utan framgång i över ett år (eller sex månader om du är över 35 år) är det klokt att kontakta vården för utredning.

Sammanfattning

Ägglossningen sker i snitt 14 dagar före nästa mens, men normalintervallet sträcker sig från cirka 11 till 17 dagar före. Genom att följa dina flytningar, mäta temperaturen eller använda ägglossningstest kan du hitta just dina mest fertila dagar – oavsett hur lång din cykel är.