Så lindrar du en inflammerad tjocktarm

En inflammerad tjocktarm är ett vanligt symtom på inflammatoriska tarmsjukdomar som ulcerös kolit och Crohns sjukdom. Dessa allvarliga tillstånd orsakar inflammation i tjocktarmen och andra delar av matsmältningssystemet, vilket leder till besvärande symtom som kraftiga kramper, smärta och diarré. På grund av nedsatt näringsupptag kan även näringsbrist uppstå.

Du kan inte bota dessa sjukdomar, men det går att uppnå långvarig remission. Nyckeln ligger i en kombination av medicinsk behandling och livsstilsförändringar. Här är de mest effektiva åtgärderna du kan vidta.

Instruktioner

1. Prata med din läkare om mediciner

   Flera olika läkemedel finns som behandlar den inflammation som utlöser symtomen, bland annat Azulfidine, Asacol och Rowasa. Vid svåra fall som inte svarar på dessa behandlingar kan läkaren ge kortikosteroidinjektioner. Immunsuppressiva medel kan också ordineras; de angriper inte inflammationen direkt, men deras effekt på immunsystemet dämpar den. Vanligt förskrivna läkemedel är Humira, Sandimmune och Tysabri. Din läkare kan ta fram den bästa behandlingsplanen just för dig.

2. Undvik drycker som förvärrar diarrén

   Håll dig borta från alkohol och kolsyrade drycker, eftersom dessa kan förvärra diarré och irritera tarmen ytterligare.

3. Skippa mejeriprodukter och fettrik mat

   Vid inflammatoriska tarmproblem har kroppen svårt att smälta mejeriprodukter och andra fettrika livsmedel, vilket gör att symtomen förvärras. Minska eller eliminera dessa från kosten under besvärliga perioder.

4. Hantera stressen

   Stress utlöser inte ett sjukdomsutbrott, men den kan göra symtomen betydligt värre. Testa olika avslappningstekniker som meditation, djupandning, progressiv muskelavslappning, positiv visualisering eller yoga. Regelbunden motion är dessutom ett utmärkt sätt att hålla stressnivåerna nere.

5. Anpassa fiberintaget

   En fiberrik kost är normalt en hörnsten i hälsosam kost och minskar risken att drabbas av inflammatorisk tarmsjukdom. Vid redan befintlig inflammation kan fibrer dock faktiskt förvärra symtomen. Under ett aktivt sjukdomsutbrott kan det därför vara klokt att tillfälligt minska intaget av fiberrika livsmedel.

6. Prova naturliga kosttillskott

   Vissa kosttillskott kan stödja tarmhälsan och lindra symtomen. Enligt University of Maryland Medical Center kan följande vara fördelaktigt:

   • Zink (25 mg dagligen), folsyra (800 mcg dagligen) och vitamin B12 (800 mcg dagligen) hjälper till att reparera skadade tarmceller.
   • Fiskolja (2,7 g dagligen) kan lindra inflammation.
   • Probiotika med stammen Saccharomyces boulardii (250–500 mg, fyra gånger dagligen) kan minska förekomsten av diarré.
   • Glutamin (400 mg, fyra gånger dagligen) gynnar den övergripande tarmhälsan.

Kom ihåg att alltid rådfråga din läkare innan du påbörjar nya kosttillskott eller ändrar din behandling, så att åtgärderna passar din specifika situation.