Fekal inkontinens innebär att man saknar kontroll över sina tarmar. Det kan betyda att du inte klarar av att hålla kvar en tarmrörelse, eller att avföring läcker ut från ändtarmen – ibland redan när du släpper gaser. Tillståndet kan vara både besvärande och jobbigt att prata om, men med rätt kostval går det ofta att minska symtomen avsevärt.
Enligt den amerikanska informationsorganisationen National Digestive Diseases Information Clearinghouse lider fler än 5,5 miljoner amerikaner av fekal inkontinens. Tillståndet drabbar både barn och vuxna, men är vanligare bland kvinnor och äldre. Fekal inkontinens kan bero på flera olika faktorer, bland annat förstoppning, skador på slutmuskeln (sfinktern), nervskador i ändtarmen eller sfinktern, nedsatt funktion i bäckenbotten, minskad lagringskapacitet i ändtarmen samt återkommande diarré.
Om du lider av fekal inkontinens bör du undvika allt som innehåller koffein, till exempel kaffe, te, läskedrycker och choklad. Dessa drycker och livsmedel slappnar av de inre slutmusklerna runt ändtarmsöppningen, vilket kan leda till läckage och oavsiktlig tarmtömning.
Saltade och rökta köttprodukter som korv, skinka och kalkon är en annan grupp livsmedel som bör undvikas. Även feta och oljiga rätter, oavsett vilken typ av olja de tillagas i, kan försvåra situationen. Dessa livsmedel är inte bara svårsmälta för kroppen – de irriterar även ändtarmen och kan förvärra dina besvär.
Starkt kryddad mat kan inflammera slutmusklerna och slemhinnan i ändtarmen. Undvik därför all mat med starka kryddor om du har problem med fekal inkontinens.
Alkoholhaltiga drycker slappnar av de inre slutmusklerna på samma sätt som koffein, vilket ökar risken för läckage. Mejeriprodukter som mjölk, ost och glass bör också undvikas, eftersom många personer med känslig tarm reagerar på laktos med lösare avföring.
Vissa frukter och sötningsmedel kan också påverka ditt tillstånd negativt. Äpplen, bananer, persikor, päron och andra frukter kan irritera ändtarmen. Sötningsmedel som sorbitol, xylitol, mannitol och fruktos – som finns i sockerfria drycker, tuggummi, godis och fruktjuicer – ökar dessutom risken för tarmläckage. Kom ihåg att även sockerfritt godis och tuggummi ofta innehåller dessa sötningsmedel, så undvik sådana mellanmål också.
Förutom att undvika ovanstående livsmedel kan det hjälpa att äta regelbundet, föra matdagbok för att identifiera dina egna utlösande faktorer och dricka tillräckligt med vatten. Kontakta alltid läkare om besvären kvarstår, eftersom fekal inkontinens ofta kan behandlas framgångsrikt med rätt hjälp.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online