Irritabel tarmsyndrom (IBS) är en av de vanligaste mag- och tarmsjukdomarna i USA och drabbar nästan en av fem amerikaner. Att leva med IBS kan vara smärtsamt och påverka vardagen betydligt, men med rätt kost går det ofta att lindra symptomen avsevärt.
Enligt National Institutes of Health (NIH) är obehag eller smärta i buken, uppblåsthet, förstoppning och diarré de främsta symtomen på IBS. Besvären varierar från person till person och kommer ofta i perioder, vilket gör sjukdomen svår att förutsäga.
Läkare har ännu inte fastställt den exakta orsaken till IBS, men en del forskare tror att det beror på en överkänslig tjocktarm som reagerar negativt på vissa livsmedel. Det är därför kosten spelar så stor roll vid hantering av sjukdomen.
Personer med IBS kan ofta få kontroll över sina symptom genom att äta fullkornsprodukter, bönor, frukt och grönsaker. Dessa livsmedel är rika på fibrer, vilket hjälper till att reglera matsmältningen och minska både förstoppning och diarré. Det kan dock vara klokt att öka fiberintaget gradvis, eftersom för stora mängder på en gång kan förvärra uppblåstheten.
Förutom att äta rätt livsmedel rekommenderar läkare ibland fiberpreparat eller medicin mot diarré för att motverka IBS-besvären. Vid behov kan även krampavslappnande läkemedel, så kallade antispasmodika, förskrivas för att dämpa muskelkramparna i tjocktarmen.
Många läkare menar att stress kan utlösa krampar i tjocktarmen hos patienter med IBS. Därför är det viktigt att prioritera tillräcklig sömn och regelbunden motion. För vissa kan även samtalsterapi eller annan stresshantering göra stor skillnad och minska förekomsten av krampar.
Även om IBS inte kan botas helt kan en genomtänkt kombination av kost, medicinering och livsstilsförändringar göra vardagen mycket enklare. Kontakta alltid din läkare innan du gör större förändringar i din kost eller påbörjar ny behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online