Så undviker du diarré efter att ha druckit alkohol

Alkohol kan orsaka diarré hos vissa personer eftersom det slappnar av musklerna i matsmältningssystemet. Det kan leda till att maten rör sig för snabbt genom tarmarna, vilket i sin tur kan utlösa diarré. Vissa människor är dessutom känsligare för alkoholens effekt på tarmarna än andra.

Tips för att undvika diarré efter alkoholintag

• Drick rikligt med vatten. Alkohol vätskedrar kroppen, vilket kan förvärra diarrén. Ett bra tips är att komplettera varje drink med ett glas vatten.
• Ät en lätt måltid innan du dricker. Mat i magen bromsar upptaget av alkohol i blodet och skyddar samtidigt magslemhinnan från irritation.
• Undvik sockerhaltiga drycker och cocktails. Höga sockernivåer kan ytterligare irritera matsmältningssystemet och öka risken för magbesvär.
• Välj alkoholsvaga alternativ. Stark sprit är ofta mer irriterande för magen än exempelvis öl eller vin, så moderering kan göra stor skillnad.

Vad gör du om du ändå får diarré?

Om du trots allt drabbas av diarré efter att ha druckit alkohol är det viktigt att dricka mycket vätska för att hålla kroppen hydrerad. Ät lättsmält och mild mat som ris, bananer eller skorpor. Vid behov kan du också använda receptfria antidiarrémediciner som finns på apoteket.

När ska du söka vård?

Kvarstår diarrén i mer än två dagar, eller om du upplever kraftiga buksmärtor, feber eller blod i avföringen, bör du kontakta en läkare för vidare undersökning. Långvariga magbesvär efter alkoholintag kan också vara ett tecken på att kroppen reagerar på ett sätt som behöver utredas.