Gasbildning och uppblåsthet drabbar alla vid något tillfälle. Genom att känna till symtomen och lära sig hur man förebygger besvären kan du lindra en del av obehaget om du råkar ut för gaser eller en svullen, spänd mage. Hur besvären yttrar sig varierar från person till person beroende på kost och andra hälsorelaterade faktorer.
Gaser bildas när maten bryts ner under matsmältningsprocessen och förekommer i magen samt i tunn- och tjocktarmen. En alltför stor gasansamling expanderar buken på ett ofta obehagligt och smärtsamt sätt – detta kallas uppblåsthet. Gaser kan också bildas och samlas när överflödig luft kommer ner i magen, till exempel vid snabbt ätande, eller när stressnivåerna ökar.
Uppblåsthet märks genom en obehaglig spänning i bukområdet tillsammans med smärta som kan vara både skärande och dov. Vissa personer känner smärtan endast när de försöker röra sig på vissa sätt och avbryter rörelsen mitt i eftersom utspänningskänslan blir för smärtsam. Ökad rapning än vanligt samt att du släpper gaser oftare än normalt är också tecken på att det kan finnas en gasansamling i kroppen.
Kosten är den vanligaste orsaken. Mat som är ökänd för att orsaka gaser och därmed eventuell uppblåsthet inkluderar fet mat, som är känd för att sakta ner matsmältningen, stärkelserik mat samt sockriga livsmedel. Sockret näringar den naturliga jästsvamp som lever i tarmarna, och jästen avger i sin tur gaser tillbaka till kroppen.
Överväg att undvika bönor, kål, godis och kolsyrade drycker. Drick helst inte genom sugrör, eftersom det kan föra in extra luft i magen. Tugga långsammare för att underlätta matsmältningsprocessen och minska stressnivåerna när det är möjligt. Håll inte heller inne med att rapa eller släppa gaser för länge, eftersom det kan förvärra ansamlingen och obehaget.
Gasbildning och uppblåsthet kan också orsakas av allvarligare hälsotillstånd, såsom rökning, en tarminfektion, en tarmblockering eller irritabel tarm (IBS). Vissa tillstånd, exempelvis laktosintolerans, kan även ge upphov till kraftiga gaser och uppblåsthet, eftersom kroppen hos vissa individer inte kan bryta ned laktosen i mejeriprodukter. Se till att dricka rikligt med vatten varje dag, eftersom förstoppning ofta åtföljs av gaser och uppblåsthet.
Kontakta din läkare om symtomen inte avtar eller om du upplever en onormal ökning av besvären. Fråga även din läkare eller apotekare om några mediciner du tar eller överväger att ta kan orsaka gaser eller uppblåsthet. Sök vård om dina symtom inkluderar feber, illamående och kräkningar, eller smärta i ändtarmsområdet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online