IBS – symtom och behandling

Tjocktarmsirritation, eller IBS (Irritable Bowel Syndrome), är en kronisk sjukdom som drabbar miljontals människor världen över – framför allt kvinnor. IBS är en funktionsstörning i matsmältningssystemet och symtomen varierar kraftigt från person till person. Läkarna vet ännu inte exakt vad som orsakar IBS, men hormoner och överkänslighet i nerverna i matsmältningskanalten misstänks vara möjliga orsaker.

Det finns idag ingen bot för IBS, men tillståndet är inte farligt eller livshotande. Den mest effektiva metoden för att hålla besvären under kontroll är kostförändringar och en medveten livsstil.

Vanliga symtom vid IBS

Uppblåsthet och gaser

Ett utspätt, svullet bukområde kan tyda på gasbildning i tarmen. Frekvent flatulens är ett av de mer pinsamma symtomen vid IBS och kan påverka vardagen betydligt.

Magknip och buksmärtor

Buksmärta och obehag i magen är bland de vanligaste besvären vid IBS. Smärtan kan vara helt frånvarande vid vissa tillfällen, mild vid andra, eller så stark att den blir försvagande – beroende på den enskilda individen.

Förstoppning och/eller diarré

Vid IBS kan en person drabbas av sällsynta, hårda avföringar eller vattnig diarré – ibland växelvis. Typ och intensitet varierar från person till person, vilket gör diagnosen extra komplicerad att ställa.

Livsstilsfaktorer och hantering

Stress

Forskning har visat att stress kan utlösa IBS-symtom eller förvärra tillståndet. Genom att aktivt minska stressen i din vardag – exempelvis med hjälp av motion, meditation eller bättre sömn – kan du lindra många av besvären.

Vätskor

Att dricka vatten, frukt- och grönsaksjuice samt örtte regelbundet under dagen hjälper matsmältningssystemet att fungera mer effektivt och kan minska både förstoppning och uppblåsthet.

Fibrer

Kost rik på fibrer, alternativt fibertillskott, stödjer matsmältningen genom att ge volym åt tarmarnas innehåll, vilket leder till regelbundna tarmrörelser. Öka fibrerna gradvis för att undvika extra gasbildning.

Matvanor

För en matdagbok där du noterar vad du äter och när du äter det. Forskare tror att vissa livsmedel kan utlösa IBS hos känsliga personer. Genom att identifiera dina egna utlösande faktorer kan du anpassa kosten och minska besvären över tid.