Vilka livsmedel orsakar tarmproblem?

* fiberrik mat: Såsom fullkorn, frukt och grönsaker kan orsaka gaser, uppblåsthet och förstoppning om de konsumeras i stora mängder.

* Fet mat: Såsom stekt mat, bearbetat kött och mejeriprodukter kan sakta ner matsmältningen och orsaka förstoppning.

* Konstgjorda sötningsmedel: Som aspartam, sukralos och sackarin, kan orsaka diarré och gaser hos vissa människor.

* Mejeriprodukter: Laktos, sockret som finns i mejeriprodukter, kan orsaka diarré och uppblåsthet hos personer som är laktosintoleranta.

* Alkohol: Alkohol kan irritera matsmältningskanalen och orsaka diarré.

* Koffeinhaltiga drycker: Kaffe, te och läsk kan stimulera tarmarna och orsaka diarré.

* Kryddad mat: Kryddig mat kan irritera mag-tarmkanalen och orsaka diarré.

* Sockerhaltiga livsmedel: Sockerhaltiga livsmedel kan orsaka diarré och gaser hos vissa människor.

* Bönor och baljväxter: Bönor och baljväxter, som linser och kikärter, kan orsaka gaser och uppblåsthet.

* Korsblommiga grönsaker: Korsblommiga grönsaker, som broccoli, kål och blomkål, kan orsaka gaser och uppblåsthet.