IBS, eller irritabel tarm, är en kronisk mag-tarmsjukdom som enligt studier drabbar nästan 20 procent av alla vuxna. Fler kvinnor än män insjuknar. IBS är inte en allvarlig eller livshotande sjukdom och leder inte till tjocktarmscancer, men den kan orsaka flera besvärande symtom som påverkar vardagen. Med hjälp av kost- och livsstilsförändringar går det dock att lindra och hantera besvären.
Att behöva släppa ut gaser är ett vanligt och ofta pinsamt symtom vid IBS. Många upplever också en känsla av uppblåsthet och en spänd buk under dagen.
Både förstoppning och diarré ingår i sjukdomsbilden. En del personer har bara ett av problemen, medan andra har båda – och besvären kan ofta växla mellan att bli förstörd och lös.
Vissa personer upplever krampartade smärtor i magen. Obehaget kan variera från mildt till svårt och kommer ofta i perioder.
Att öka fiberintaget i kosten kan förbättra IBS-symtomen. Fibrerna ger volym åt matsmältningen och minskar risken för både förstoppning och diarré. Öka intaget gradvis, eftersom en för snabb omställning kan orsaka extra gaser.
Vatten smörjer matsmältningskanalen och underlättar för maten och avfallsämnena att passera genom systemet. Se till att dricka jämnt fördelat över hela dagen.
Eftersom läkarna inte känner till den exakta orsaken bakom IBS kan en matdagbok hjälpa dig att identifiera vilka livsmedel som utlöser just dina symtom. Skriv ner vad du äter och hur du mår efteråt, så att du med tiden kan hitta mönster och undvika de värsta utlösarna.
Om du misstänker att du har IBS eller om symtomen förvärras bör du kontakta en läkare. En korrekt diagnos och en individuell behandlingsplan gör det lättare att få kontroll över besvären.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online