Hur man använder naturläkemedel för att behandla Irritable Bowel Syndrome

Irritable Bowel Syndrome eller IBS , är en vanlig mag sjukdom med symtom som inkluderar illamående , uppblåsthet , kramper , slem i avföringen , gasbildning , magkramper och både diarré och förstoppning . Faktorer som bidrar till detta villkor är stress, kryddstark mat , fet mat , mjölkprodukter , vissa läkemedel , koffein och alkohol . Även om IBS är inte livshotande , kan det leda till frustration hos dem som lider av det . Om du har fått diagnosen IBS , kanske du vill överväga att prova naturläkemedel som kan hjälpa till att läka det . Instruktioner
1

Ta psyllium , en naturlig laxerande , för att hjälpa till med förstoppning problem . Kemiska laxermedel kan vara hårda för ditt system , och du kan bli beroende av dem över tiden .
2

Öka fiber i din kost . Ät äpplen , persikor, navel apelsiner, bananer , russin , aprikoser, broccoli , kål , zucchini , majs , avokado, lök , mandel, havrekli , bönor, fullkorn pasta , nötter och andra fiberrika livsmedel . Du måste gradvis lägga fiber , men i stället för att överbelastning på det , allt på en gång , eller du kommer att orsaka ytterligare problem . Addera 3

Ta örter som kan hjälpa till att lätta din IBS , till exempel som bockhornsklöver , marshmallow , pau d' arco , alfalfa , mjölk tistel , valeriana och ingefära .
4

dricka aloe vera juice tre gånger varje dag . Ett halvt glas bör tas cirka 30 minuter före ätande. Aloe vera är helande till tjocktarmen .
5

Motion varje dag , eftersom det faktiskt kan hjälpa till att reglera din avföring . Promenader eller gör lätta aeroba övningar i 30 minuter varje dag kan vara mycket fördelaktigt .
6

Sluta röka , vilket negativt kan påverka din matsmältning .
7

Undvik stress så mycket som möjligt. Även stressade situationer inte alltid kan dodged , kan du lära dig att hantera dem mer lämpligt . Prova att göra djup andning övningar eller använda avslappningsteknik när du känner dig själv att bli stressad . Addera