Så behandlar du Crohns sjukdom naturligt

Crohns sjukdom är en kronisk inflammatorisk sjukdom som kan drabba hela eller delar av matsmältningssystemet. Den förväxlas ofta med kolit, men kolit begränsas till tjocktarmen medan Crohns sjukdom kan uppstå var som helst i mag-tarmkanalen. Eftersom det ännu inte finns något botemedel väljer många att hantera sina symtom med naturliga metoder i stället för att enbart förlita sig på receptbelagda läkemedel.

Åtta naturliga strategier mot Crohns sjukdom

1. Begränsa ditt intag av mejeriprodukter

Laktosintolerans hänger ofta samman med obehaget vid Crohns sjukdom. Testa att byta ut mjölk mot yoghurt eller andra produkter med låg laktoshalt – många upplever en tydlig lindring av symtomen.

2. Satsa på fettsnål kost

Lågfettkost bör vara grunden i din diet om du har Crohns sjukdom. Sjukdomen kan göra att tarmen får svårt att ta upp fettet från maten, och ofullständigt upptaget fett ökar risken för smärtsam diarré.

3. Experimentera med fiberrik mat

Vissa fiberrika livsmedel kan öka antalet diarrépisodeer. En del råa frukter och grönsaker klarar tarmen bra, medan andra behöver tillagas – eller helt undvikas. Lyssna på din kropp och anpassa kosten efter vad du tål.

4. Ät mindre portioner oftare

Håll ett strikt schema med flera små måltider jämnt fördelade över dagen i stället för få och stora måltider. Det belastar matsmältningen mindre och minskar risken för besvär.

5. Hantera stress genom regelbunden motion

Fysisk aktivitet är ett effektivt och naturligt sätt att hantera stress. Tillsammans med din läkare kan du ta fram ett träningsprogram som passar just din nivå av Crohns sjukdom.

6. Använd avslappnings- och andningsövningar

All form av stress på kroppen eller sinnet förvärrar Crohns attacker. Avslappningsövningar och djupandning hjälper hela kroppen att vila och minskar på naturlig väg nervsystemets reaktion på sjukdomen.

7. Läs på om probiotika

Probiotika kan beskrivas som de goda bakterierna i tarmen. Att återställa dessa bakterier naturligt anses av många vara viktigt för att upprätthålla balansen och hälsan i matsmältningssystemet.

8. Utforska fiskoljans möjligheter

Forskning tyder på att fiskolja kan bidra till att minska inflammationen som orsakas av Crohns sjukdom. Läs gärna mer på WebMD:s webbplats om hur fiskolja kan hjälpa patienter med Crohns sjukdom.

Kom ihåg: Rådfråga alltid din läkare innan du gör större kostförändringar eller provar nya behandlingsmetoder. Naturliga metoder kan komplettera, men inte ersätta, medicinsk vård.