Att se någon i sin närhet kräkas kan kännas obehagligt och skrämmande, men med rätt kunskap kan du göra stor skillnad. Genom att agera lugnt och följa några enkla steg kan du lindra personens obehag och samtidigt förebygga uttorkning. Här är sex konkreta råd för hur du bäst hjälper en person som kräks.
Kräkningar kan vara både fysiskt och känslomässigt påfrestande. Försök därför att själv behålla lugnet och verka trygg i situationen. Berätta för personen att du finns där som stöd och att allt kommer att bli bra. Din lugnande närvaro kan minska stressen och göra situationen lättare att hantera.
Många vill luta sig fram över en handfat eller en hink, medan andra mår bättre av att ligga ner. Liggande på sidan är ofta den säkraste positionen, eftersom den minskar risken för att personen får i sig kräkningar. Hjälp gärna till att hitta en ställning som känns så bekväm som möjligt.
En sval, fuktig trasa som läggs mot pannan eller nacken kan lindra illamåendet och ge en skön känsla av lättnad. Det är ett enkelt men effektivt sätt att hjälpa kroppen att koppla av.
För att förebygga uttorkning är det viktigt att personen får i sig vätska – men gör det långsamt. Erbjud små klunkar med vatten eller späd fruktdryck med jämna mellanrum.
Undvik kolsyrade drycker, juice med hög syrahalt och fet dryck, eftersom dessa kan irritera magen ytterligare. Vänta hellre tills kräkningarna har lagt sig något innan du ökar mängden vätska.
Att kräkas är mycket ansträngande för kroppen. Se till att personen får möjlighet att vila ordentligt efteråt, gärna i en lugn och tyst miljö. Undvik tung mat direkt efter kräkningarna – låt magen återhämta sig innan matintaget återupptas, och börja i så fall med lättsmält mat som exempelvis saltkringlor, ris eller torrt bröd.
I de flesta fall går kräkningar över av sig själva inom ett dygn. Kontakta vården via 1177 om kräkningarna fortsätter i mer än 24 timmar, om personen mår allt sämre, blir yr eller visar tecken på uttorkning.
Vanliga tecken på uttorkning är mörk urin, torr mun, yrsel och att personen slutar kissa. Hos små barn och äldre kan uttorkning utvecklas snabbare, vilket gör det extra viktigt att hålla extra koll.
Kontakta akuten omedelbart om kräkningarna åtföljs av kraftiga buksmärtor, blod i kräket, hög feber eller förvirring.
Du kan hjälpa någon som kräks genom att vara lugn och trygg, hjälpa personen att hitta en bekväm ställning, erbjuda en sval trasa samt små klunkar med klar vätska och uppmuntra till vila. Fortsätter kräkningarna i mer än ett dygn, eller om personen blir sämre eller yr, bör du kontakta vården – det kan finnas ett bakomliggande sjukdomstillstånd som behöver behandlas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online