En mage som morrar så högt att den faktiskt skakar är ett tydligt tecken på att kroppen är rejält hungrig och behöver mat. Det ljudande morrandet, som på fackspråk kallas borborygmi, uppstår när musklerna i mage och tarm drar ihop sig för att föra fram innehållet – och när det inte finns någon mat att arbeta med blir ljudet extra hörbart.
Magens morrande orsakas av rörelser i mag- och tarmkanalen. När du ätit för länge sedan blandas magsaft, luft och gaser i en tom mage, vilket förstärker ljuden. Ju längre tiden går utan mat, desto starkare blir ofta morrandet.
Det enklaste och mest effektiva svaret är: äta något. Välj gärna en näringsrik måltid eller mellanmål som innehåller protein, fiber och lite fett – till exempel en smörgås, yoghurt med nötter eller frukt med nötsmör. Det stillar hungerkänslan snabbare och håller dig mätt längre.
Morrar magen ofta eller högt även efter mat kan det bero på gaser, stress, kolsyrade drycker eller att du ätit för fort. Att äta lugnt, tugga ordentligt och undvika stora mängder koffein och kolhydratrika snacks kan hjälpa. Om problemet är återkommande och åtföljs av andra besvär, kan det vara klokt att kontakta vården.
Kort sagt: när magen morrar så mycket att den skakar är det kroppens sätt att säga att det är dags att äta – lyssna på signalen och ge den bränsle den behöver.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online