Serotonin är en signalsubstans som spelar en central roll i regleringen av många av kroppens funktioner. Det är bland annat den kemiska substansen som gör att du känner dig utvilad och pigg efter en god natts sömn. När serotoninnivåerna blir för låga kan det leda till både kroniska besvär och allvarligare sjukdomstillstånd. Här går vi igenom de vanligaste symtomen och de tillstånd som har kopplats till brist på serotonin.
Låga serotoninnivåer kan göra att du känner dig trött och orkeslös, trots att du får tillräckligt med vila och sömn. Sömncyklerna kan dessutom störas, vilket förvärrar tröttheten över tid. Andra vanliga fysiska tecken är återkommande huvudvärk, nedsatt aptit och oavsiktlig viktminskning.
Ett lågt serotoninvärde påverkar också humöret och det emotionella livet. Du kan känna dig nedstämd, deprimerad och lättirriterad. Många beskriver oförklarliga känsloutbrott samt en benägenhet att grubbla över det negativa. Även koncentrationsförmågan, inlärningen och förmågan att minnas detaljer kan försämras.
Låga serotoninnivåer har kopplats samman med fibromyalgi – ett komplext tillstånd som kännetecknas av utbredd värk och en rad olika symtom. De besvär som främst förknippas med lågt serotonin vid fibromyalgi är kronisk trötthet, nedsatt minne (så kallad "fibrodimma") och depressiva symtom.
Kroniskt trötthetssyndrom (CFS) är ytterligare ett medicinskt tillstånd som har kopplats till låga serotoninnivåer. Typiska besvär är svårigheter att sova, en sänkt smärttröskel samt nedstämdhet och depression. Behandling med läkemedel som höjer serotoninhalt i kroppen, exempelvis vissa antidepressiva, kan lindra symtomen.
Utöver de psykiska och fysiska besvären ovan finns det forskning som kopplar låga serotoninnivåer till hjärtsjukdom. En studie från Duke University visade att patienter med lågt serotonin, när de utsattes för stress, fick ett immunförsvar som frigjorde ämnen som är kända för att bidra till utvecklingen av hjärt-kärlsjukdom.
Låga serotoninnivåer har även associerats med flera andra tillstånd och beteenden, däribland:
Om du känner igen flera av symtomen ovan och de pågår under en längre tid är det klokt att kontakta vården för en utredning. Utöver eventuell medicinsk behandling kan livsstilsfaktorer som regelbunden motion, exponering för dagsljus, god sömnhygien och en kost rik på tryptofan (till exempel ägg, nötter och fisk) hjälpa kroppen att naturligt stödja sin serotoninproduktion.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online