Att sluta röka kan vara ett av de svåraste – men också mest givande – beslut du någonsin tar för din hälsa. Det bästa? Kroppen börjar återhämta sig redan inom några minuter efter din sista cigarett. Här går vi igenom tidslinjen över vad som händer i din kropp när du lägger av – för gott!
Din puls och ditt blodtryck börjar sjunka tillbaka mot normala nivåer.
Kolmonoxidenivån i blodet normaliseras, vilket gör att syret åter kan transporteras effektivt ut i kroppen.
Ditt luktsinne och din smakkänsla börjar förbättras – maten kommer snart att smaka bättre än på länge.
Andningsförmågan tar en vändning till det bättre. Bronkerna slappnar av och energinivåerna börjar stiga.
Blodcirkulationen förbättras, vilket gynnar din hjärt- och kärlhälsa. Lungfunktionen kan under denna period öka med upp till 30 procent.
Hosta, andnöd och pipig andning minskar betydligt. Lungornas flimmerhår återhämtar sig och rensar luftvägarna alltmer effektivt.
Risken att drabbas av stroke har sjunkit till samma nivå som hos en person som aldrig rökt.
Risken för lungcancer har halverats jämfört med risken för en aktiv rökare.
Risken för hjärtinfarkt är nu lika låg som hos någon som aldrig rökt.
Risken att dö i förtid ligger på samma nivå som hos en person som aldrig använt tobak.
Kom ihåg att det inte alltid är lätt att sluta röka – men belöningen är utan tvekan livsförändrande. Många behöver flera försök innan de lyckas, så ge inte upp om det blir ett bakslag längs vägen.
Sök gärna stöd för att komma igång eller behålla din rökfria livsstil. I Sverige kan du bland annat ringa Sluta-röka-linjen (020-84 40 00) för kostnadsfri rådgivning, vända dig till din vårdcentral eller prova nikotinersättningsprodukter som tuggummi, plåster eller sugtabletter. Varje rökfri dag är en vinst för din hälsa!
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online