Vilka Fysiologiska faktorer är ansvariga för Trötthet

? Ur ett fysiologiskt perspektiv , trötthet resultat från någon form av stress, reaktion eller insufficiens i kroppen . Trötthet innebär en förlust av energi eller utmattning . Fysiologiska faktorer som orsakar trötthet är brist på syre , brist på sömn , anemi , uttorkning , otillräcklig näring , obalanse elektrolyter , infektioner , depression , sjukdom , diabetes med mera . Om du upplever trötthet , se till att du följer en näringsrik kost , få tillräckligt med sömn , motion och vidta nödvändiga vitaminer och mineraler . Konsultera en läkare om tröttheten kvarstår under en längre tid . Inte tillräckligt med syre

Den mänskliga kroppen kan inte fungera ordentligt utan rätt mängd syre . Om du någonsin har rest till höjder över 14.000 meter , kanske du har känt av bristen på syre som finns i luften. Ibland kommer enkel djupandning höja energinivån i kroppen . Dr Andrew Weil , MD , författare och läkare föreslår att sitta rakt och andas in genom näsan för att räkna till fyra , fast att andas för att räkna till sju , släppa att andas genom munnen på och räkna till åtta . Upprepa detta flera gånger som en säkring mot trötthet när som helst på dygnet . Att få ytterligare syre till dina celler genom motion också ökar energi .
Elektrolyter

I den mänskliga kroppen , alla funktioner uppstå som en följd av elektriska signaler som skickas mellan din hjärna och olika delar av kroppen . Mineraler som bär en elektrisk laddning som flyter genom blodet hjälper till att hålla din energi upp och , när sådana finns i rätt balans , de bekämpa trötthet . Dessa mineraler , även känd som elektrolyter , kontrollera mängden vatten som finns i din kropp , ditt blod pH- nivå och muskelfunktion . Elektrolyter bedriva effektivt kroppens elektriska signaler . Elektrolytrubbningar hindrar detta konduktivitet resulterar i trötthet eller brist på energi .

Otillräckliga Näringsämnen

näringsbrist kan orsaka trötthet . Skälen för näringsbrist kan vara inte äter tillräckligt med mat , tillräckligt med näringsämnen i den mat du äter , vissa receptbelagda mediciner bryter ned näringsämnen i kroppen eller en enkel brist på nödvändiga mineraler och vitaminer . För att undvika trötthet , undvika halvfabrikat och väljer att äta mat med högt näringsvärde , inklusive råa nötter , gröna grönsaker , färsk frukt, ägg , fullkorn och vanlig levande yoghurt . De flesta människor kommer också att dra nytta av att ta en daglig multivitamin . Konsultera en kvalificerad nutritionist för mer information .
Uttorkning

Tro det eller ej , kan uttorkning orsaka trötthet . Även mild uttorkning kan leda till brist på energi eller sjukdomskänsla . Består främst av vatten , varje cell i din kropp behöver regelbunden påfyllning med vätska för att fungera korrekt . Otillräckliga nivåer av vatten och kroppsvätskor innebär blodet tjocknar och kroppen måste arbeta hårdare bara för att fortsätta att fungera . Den extra ansträngning kräver mer energi vilket innebär mindre total energi i resten av kroppen vilket resulterar i trötthet . Bli av trötthet genom att dricka mer vatten och äta mer mat som innehåller vatten som meloner , selleri , gurka och tomater . Addera