Tankar på självskada? Här finner du stöd och hjälp

Om du har tankar på att skada dig själv är det viktigt att veta att du inte är ensam – och att hjälp finns. Självskadebeteende är ett allvarligt men behandlingsbart problem, och att söka stöd kan göra verklig skillnad.

Du behöver inte bära detta ensam

Tankar på självskada eller självmord kan kännas överväldigande, men de går att hantera med rätt stöd och behandling. Att prata med någon du litar på – en vän, en familjemedlem eller vårdpersonal – är ofta ett viktigt första steg mot att må bättre.

Vart kan du vända dig?

• Mind Självmordslinjen: Ring 90101 eller chatta anonymt via mind.se. Linjen är bemannad dygnet runt.
• 1177 Vårdguiden: Ring 1177 för rådgivning eller kontakta din vårdcentral för att få hjälp vidare.
• Akuta lägen: Ring alltid 112 om du eller någon i din närhet befinner sig i omedelbar fara.

Det finns hopp

Med professionellt stöd kan ditt mående förbättras avsevärt. Samtalsbehandling och andra psykologiska insatser har visat god effekt vid självskadebeteende. Att ta steget att prata med någon kräver mod, men det kan vara början på en väg mot ett bättre liv. Du förtjänar att bli hörd och att må bättre.