Hur man behandlar juvenil reumatoid artrit med motion

För barn med juvenil reumatoid artrit , är en noggrant utformad träningsplan avgörande för deras välbefinnande . Motion håller flexibla fogar , bygger starka muskler , ökar uthålligheten och förbättrar kondition . När motion blir en del av barnets vardag , är fördelarna maximeras . Detta är vad du behöver
Fysisk terapeut
Visa fler Instruktioner
1

Värm upp lederna . Applicera värmebehandling för att minska stelhet som orsakats av juvenil reumatoid artrit . Använd värmepaketeller en varm dusch eller bad .
2

Börja med rörelseomfång övningar . Arbete lederna som är mest drabbade av juvenil reumatoid artrit . Utvidga dem till sin normala förmåga . Har huvud vänder , framåt arm når , armbågsskydd böjar och knä hissar . Addera 3

Öka repetitioner gradvis . Gör detta till femton minuters motion blir lätt . Då är det dags att lägga muskelstyrkeövningar. Har dessa varannan dag . Starka muskler ta stammen bort av lederna i juvenil reumatoid artrit .
4

Utför isometriska övningar . Dessa stärker musklerna utan att röra lederna . Exempel är övningar som spända musklerna i skinkorna och de stora musklerna på framsidan av låren .
5

Add isoton övningar . Dessa stärker musklerna genom att flytta lederna . Ett vanligt exempel är den sittande benlyft . Detta bygger på lårmuskeln . För att göra detta arbete , höja benet tills knäet är rakt och benet är horisontell .
6

Introducera hjärt-övningar . Dessa lägger hjärta, lungor och blodkärl för att arbeta och bygga starka muskler . Välj övningar som inte kommer att sätta en hel del stress på lederna . Exempel inkluderar simning , cykling och raska promenader . Arbeta upp till en 30 minuters session tre eller fyra gånger i veckan . Addera