Vad är Ankle Tendinit

? Ankel tendinit är ett tillstånd som påverkar den bakre tibialis senan , orsakar smärta och ömhet i fotleden på grund av överanvändning . Personer med platta fötter eller aktiv livsstil är mest benägna att vristen tendinit . Bakgrund

Ankel tendinit är inte att förväxla med Achilles tendinit , som påverkar en annan sena helt. Den bakre tibial senan sitter under ratten i fotleden och är ansvarig för att lyfta fotens valv .
Orsaker

Medan enkla åldrande och genetiska defekter kan orsaka fotled tendinit , orsaken är oftast stress på den bakre tibialis senan . Detta tenderar att hända på grund av inblandning i sporter som kräver en stor mängd stopp och start , som fotboll , basket, baseball och tennis .

Symtom

de med vristen tendinit kommer ofta känna smärta i fotleden , vilket kommer att bli värre under ansträngande aktivitet som idrott eller motion . Stelhet och svullnad kan utvecklas , med smärta som helst fotleden böjs .
Behandling

Att behandla fotled tendinit , sluta göra vad som orsakar sjukdomen och tillämpa RICE behandlingsmetod ( vila , is , kompression , höjd ) . Om det finns inflammation, ta medicin att motverka den. Om tendinit är svår , kan du behöva ta steroid injektioner eller opereras . För att fortsätta den verksamhet som orsakade det , måste du lätt tillbaka in i det gradvis .
Förebyggande

att förhindra fotled tendinit , göra 10 minuter av uppvärmning innan delta i ansträngande aktiviteter . Bär bär lämpliga skor , och undvika att öva på ojämn mark . Vet dina gränser och inte överanstränger kroppen . Addera