Vissa frukter minskar inflammation , enligt Arthritis Foundation . De flesta frukter är fulla av vitaminer och rik på antioxidanter . Några av dessa är äpplen , plommon, jordgubbar , röda vindruvor och apelsiner . Spenat , paprika , rödbetor och brysselkål kan också minska inflammation .
Protein
Protein är nödvändigt för alla för tillväxt och styrka . Personer med RA måste hålla sina muskler stark . Baljväxter är en utmärkt källa till protein utan kolesterol och mättat fett . Svarta bönor , linser och ärtor gör underbara och närande soups.with lagt färska grönsaker . Cook skinnfria kycklingbröst och magert kött när man äter animaliska produkter . Kallt vatten fisk och ägg är utmärkta val med sitt höga innehåll av omega - 3 fettsyror . Enligt Arthritis Foundation , kommer att skära ned på mättade fetter och transfetter bidrar till att eliminera en del av de smärtsamma symtom .
Mejeriprodukter
Personer med RA behöver större mängder av kalcium än en vanlig människa , enligt Arthritis Foundation . Mjölk , yoghurt och keso har mycket kalciumhalt . Grönsaker som bok choy och broccoli samt sojaprodukter är också rikt på kalcium . Många juicer och spannmål är berikade med kalcium , liksom.
Matallergier
Vissa livsmedel är kopplade till ledgångsreumatism . Att vara allergisk mot ett livsmedel eller grupper av livsmedel innebär att det orsakar någon skada på kroppen . Det föreslås på webbplatsen " Arthritis Today" att äta en kost som liknar den " stenåldern " diet . Denna diet består av frukt, grönsaker, kött och fisk. Eliminera alla bearbetade och mejeriprodukter har visat vissa lovande resultat i att minska RA symtom . Försök att eliminera en mat objekt från din kost på en gång , och du kan ta reda på vilka som orsakar dig smärta och stelhet . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online